研究：簡單家事可降低糖尿病和心臟病風險

根據一份來自澳洲的最新研究結果顯示，做簡單的家事，如洗衣丶燙衣或洗碗等工作，可以降低罹患糖尿病和心臟病的風險。

昆士蘭大學人口健康學院研究員希利表示，雖然做家事並不能取代衛生單位所建議的每天運動大約三十分鐘，但輕鬆的活動確實有助降低血液中的葡萄糖含量。

葡萄糖含量過高和糖尿病及心血管疾病有很大的關聯。做些輕度的活動，如燙衣服丶摺衣服或是散步都有助於降低血液中葡萄糖濃度。

這項由昆士蘭大學和墨爾本國際糖尿病機構共同進行的研究，以一百七十三位男性和女性為研究對象，測量他們一個星期中血液的葡萄糖含量。

結果發現，每小時做點輕鬆的活動，可以使葡萄糖含量降低。

希利表示，這個結果代表只要買買東西丶在家附近走走或是做點輕鬆的工作，就會真正有幫助。

希利認為，大家不應該放棄溫和或有活力的運動。

但在做這些輕鬆的工作時應站著代替坐著的習慣。例如站著接電話，而不要坐著。