好好當個睡美人
發表：2007-06-17 16:02
現代MM似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。
醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務必養成在午夜12時前入睡的習 慣。
專家說：睡眠排毒時刻表 21︰00－23︰00免疫系統排毒
23︰00－凌晨1︰00肝部排毒(需熟睡)
凌晨1︰00－3︰00大腸排毒
早上7︰00－9︰00小腸大量吸收營養
壓力大，有時候儘管已經感到很疲倦了，但是就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？ 睡前盡量放鬆自己，做好提高睡眠質量準備工作。
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