溫水泡腳好處多
發表:2007-07-04 11:00
現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。
你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢,
可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,可促進新陳代謝,
加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法:
首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏 45度。
●鹽泡:
溫水中加入2 大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
● 姜泡:
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,姜有散寒、除濕的作用。
● 酒泡:
溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。
●檸檬泡:
溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。
● 醋泡:
溫水中加入 3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。
●另外,浸泡時,要注意下列幾點:
準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳,
要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。
浸泡時間約 30分鐘,若水涼 ? 中間可加熱水 1~2次。
浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。
飯前飯後 1小時,不要浸泡,以免影響食慾或消化。
扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。
有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為 15 分鐘,若無不適,再增加浸泡時間。
浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。
喝茶的好處
這可是有醫學證明的喔∼∼大家好好的參考一下吧∼∼^_^
1. 每天用「腦汁」工作,或常熬夜苦讀的讀書人→應該多喝茉莉花茶。
2.經常運動,或是從事體力勞動量較大工作的人→ 適合喝烏龍茶及紅茶。
3. 需要經常騎摩托車,或常受髒空氣荼毒的人→可以多喝綠茶。
4.整天坐著不動,平時也不做運動的人 -→ 就要喝綠茶、花茶。
5. 菸酒不離手的人→多喝綠茶。
6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】→ 喝喝烏龍茶。
7. 每次上廁所都覺得是一件苦差事,經常便秘的人→多喝蜂蜜茶喔!
8.膽固醇過高、血脂數高的人→ 烏龍茶、綠茶 。
9.每天和電腦「搏鬥」的現代人→ 就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔!】
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你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢,
可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,可促進新陳代謝,
加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法:
首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏 45度。
●鹽泡:
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● 姜泡:
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● 酒泡:
溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。
●檸檬泡:
溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。
● 醋泡:
溫水中加入 3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。
●另外,浸泡時,要注意下列幾點:
準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳,
要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。
浸泡時間約 30分鐘,若水涼 ? 中間可加熱水 1~2次。
浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。
飯前飯後 1小時,不要浸泡,以免影響食慾或消化。
扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。
有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為 15 分鐘,若無不適,再增加浸泡時間。
浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。
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4.整天坐著不動,平時也不做運動的人 -→ 就要喝綠茶、花茶。
5. 菸酒不離手的人→多喝綠茶。
6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】→ 喝喝烏龍茶。
7. 每次上廁所都覺得是一件苦差事,經常便秘的人→多喝蜂蜜茶喔!
8.膽固醇過高、血脂數高的人→ 烏龍茶、綠茶 。
9.每天和電腦「搏鬥」的現代人→ 就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔!】
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