水果打成汁 營養打折扣

天氣炎熱,很多人要喝飲料消暑,可能都會選擇喝水果原汁,認為這樣子不但健康,又不會變胖,其實,把水果打成汁,會破壞纖維,還會讓你只喝下糖份,非但不能減肥,反而會對身體造成負擔。

把新鮮水果打成汁,咕嚕咕嚕喝下肚，你真的覺得這樣,就可以減肥了嗎？其實,大錯特錯。甚至還有人把檸檬打成汁,照三餐喝，認為越酸越有效，結果弄巧成拙，反而傷了腸胃。不但減肥沒減成，還賠上健康。其實愛美的先生小姐們,根本不必大費周章，把整顆水果吃下肚，效果還更好。

醫師提醒,天然水果含有的營養,才最豐富最完整,下次,試著不要打成汁,吃下整顆水果,也能吃下完整的健康。