溫和減重減少第二型糖尿病

最新研究顯示，第二型糖尿病患者不需急劇地減重就能對健康有益。

　　這篇稱為Look AHEAD(糖尿病健康行動)的研究對象為5,145位第二型糖尿病患者，主要結果是，適度減重（大約8%）能獲得很大的健康益處，包括更好的血糖控制和需要較少糖尿病與血壓藥物。

　　研究人員Mark Espeland博士向WebMD表示，根據他們在Look AHEAD的經驗，許多超重的第二型糖尿病患者能在一年內減輕並維持7%至10%以上的體重，這令他們很興奮；Espeland博士任職於Wake Forest大學醫學院公衛科學部門。

　　【減重與第二型糖尿病】
　　第二型糖尿病是指身體對控制血糖的胰島素無法有適當反應，過重或肥胖讓人比較容易罹患第二型糖尿病。

　　Look AHEAD計畫的參與者加入後接受體檢，並接受運動測驗，之後，他們被隨意分成兩個類似的小組。

　　其中一組在研究第一年接受密集的生活方式改變，幫助他們減少至少7%的體重，他們參加許多小組會議、控制吃的飲食、接受行為心理學家和運動專家的協助。

　　他們的控制飲食部分包括液體的代餐或是經設計的進食計畫，鼓勵那些參與者走路或是在家從事其他運動。

　　為了做比較，另一組的參與者接受標準的照顧、教育、和第二型糖尿病的支持，較少小組會議且沒有特別的飲食或運動計畫。

　　【減重對糖尿病的結果】
　　實驗組的參與者在一年後減少了8.6%的體重、有氧健身增加21%、改善血糖控制、和減少糖尿病與血壓藥物的需求；對照組的參與者減少不到1%的體重，他們確實稍微提升了他們的健康，但不如實驗組多。

　　Espeland博士向WebMD表示，兩組在許多健康的指標上都有改善。

　　Look AHEAD將繼續觀察，是否短期的結果隨著時間的增加而停止，Espeland博士表示，這是Look AHEAD的主要原因。

　　【減重有許多方法】
　　研究人員在期刊上指出，Slim-Fast食品公司和其他企業，像是許多政府和教育津貼，都有贊助Look AHEAD。

　　但是液體代餐對結果不一定很重要。

　　Espeland博士向WebMD表示，雖然他們認為液體代餐對許多人來說，有助於達到並維持減重，但這只是可用的幾個策略之一。Espeland博士表示，他們原來是計畫設計使用一組方法來讓每個人減重成功，他們不會將整體成功歸因於任何一種方法。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

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