吃冰 久泡泳池 加速骨質疏鬆　

炎炎夏日為了消暑氣，有人愛泡在水裡，有人愛吃冰，但小心了，這些都會影響骨骼保健，難怪現在年紀輕輕卻有骨質疏鬆症的患者愈來愈多，中醫師要教您，從食物從生活中來預防骨質流失。

天氣太熱，能玩水泡水是再清涼不過的事了，但不管是泡水還是游泳，水是寒性，其實最好不要泡太久，同樣屬寒性的還有冰品，中醫師來看，吃冰吃太多，更會影響腸胃機能和骨質。

因為骨質的流失看不見，很容易被疏忽，尤其現在愈來愈多年輕的骨質疏鬆患者，中醫師會從健脾補腎來顧筋骨，像這帖藥方，當歸川芎牛膝杜仲枸杞子和補骨脂各三錢，對一般人都有活血丶改善骨質和腰膝酸痛問題的作用。

要預防骨質疏鬆，平時的飲食方面，則是要多攝取鈣質和膠質的食物，高鹽高油脂食物或是喝咖啡抽煙等刺激就最好避免了，以免干擾鈣質吸收，常保持愉快心情，多運動，也才能避免壓力大減少鈣的吸收。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

来源:臺視新聞

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