要求完美、情緒緊繃腸胃道疾病易惡化

作者：萬博超發表：2007-08-09 16:42

因對於壓力造成的腸胃道問題，中醫師說，最重要的是舒緩焦慮，飲食須細嚼慢咽；運動則可刺激規律性的收縮與放鬆，再配合治療，通常不適可以緩解。

中醫治療主要是緩解腹痛和調整排便習慣，傳統上，烏梅丸加減，痛瀉要方加味、四神丸加減皆可視情況使用。

對這類疾病，心理層面的影響不容忽視。醫師指出，生活焦慮、壓力大、緊張時往往會使此病症惡化。醫師鼓勵患者經常運動，可刺激腸道進行規律性的收縮與放鬆。選擇可以放鬆的活動，持之以恆可改善身體許多不適症狀。由於許多症狀是由於工作壓力、忙碌焦慮所引起，適當的抒解工作壓力、舒緩焦慮如打坐、瑜珈等，適時調整心態，才可減輕症狀。

此外，建議患者改變飲食習慣：飲食須細嚼慢咽，盡量不要匆匆忙忙吃完或邊吃邊工作，會影響腸胃消化吸收，而讓症狀更嚴重。避免蛋類、乳製品、油膩食物及含咖啡因飲料。多喝水並增加高纖維食物的攝取，如蔬菜、鮮果、全麥食物等。如果腹瀉則採少量多餐，便秘者可多吃纖維質的食物。

一般來說，甜食和豆類食品，容易引起脹氣。一些富含果膠類的水果像草莓、奇異果、香蕉等，容易促進排便。番石榴等則相對容易便秘，供民眾參考。

此病不足以致命，也不會轉變成癌症，但它卻會造成生活或工作上的困擾。但只要患者能耐心治療，遵照醫囑改變飲食習慣、經常運動及適當的抒解工作壓力、舒緩焦慮，才能改善。

来源:臺灣新生報

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