耳朵每天揉幾分鐘 防病健身

現在的上班族身心壓力大，頭痛腦熱、腰酸背疼成了常事。據健康時報報導，不妨學學清代的長壽皇帝乾隆的保健方法－－－「耳常彈」。

在工作的間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可使身體的不適症狀減輕或消失，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

首先是摩擦耳廓。以掌心前後摩擦耳廓正反面十餘次，這樣可以對全身起到保健作用，能疏通經絡、振奮臟腑。然後，用拇、食指上下摩擦耳輪部十餘次，別看方法簡單，對於緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈很有效果。

摩擦完畢，該上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳頂端十餘次，此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮靜、止痛、退熱、清腦的功效，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，並摩擦耳垂十餘次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等症，是美容要法。

最後，再對全耳進行一次「總動員」：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各十餘次，使之發熱，這一手法對內臟有很好的保健作用。

另外，還可以通過對具體部位的按摩，有針對性地預防某些疾病。

如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經病症；以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等；以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可降血壓、清腦、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。
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来源:世界日報

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