發表時間： 2007-11-29 02:37:26作者：
減肥有很多方法，無論你使用哪種方法並且持之以恆都會取得令人滿意的效果，但是在開始減肥之前，有些事情你必須瞭解一下，比如BMI指數。
BMI是Body Mass Index的簡稱，目前主要用來衡量成年人的體重狀況。要計算自己的BMI指數其實很簡單，用公式表述一下，BMI=體重(KG)÷身高(CM的平方)，在下面的表格裡我們提供了一些現成的數據，你可以根據這個表格來推算自己的BMI值。
如何解讀BMI指數
通常我們認為BMI指數為18.5-24.9之間的人為正常體重；BMI在25-29.9之間為超重；BMI超過30則為肥胖；如果BMI超過40或者更高那麼就是病態的肥胖了，這意味著BMI超40者患上任何疾病的致死概率都要比正常人高出50%-150%。
Body Mass Index (BMI), Kg/M 2
| 體重(pounds) | 身高 (feet, inches) | |||||
| 5'0" | 5'3" | 5'6" | 5'9" | 6'0" | 6'3" | |
| 140 | 27 | 25 | 23 | 21 | 19 | 18 |
| 150 | 29 | 27 | 24 | 22 | 20 | 19 |
| 160 | 31 | 28 | 26 | 24 | 22 | 20 |
| 170 | 33 | 30 | 28 | 25 | 23 | 21 |
| 180 | 35 | 32 | 29 | 27 | 25 | 23 |
| 190 | 37 | 34 | 31 | 28 | 26 | 24 |
| 200 | 39 | 36 | 32 | 30 | 27 | 25 |
| 210 | 41 | 37 | 34 | 31 | 29 | 26 |
| 220 | 43 | 39 | 36 | 33 | 30 | 28 |
| 230 | 45 | 41 | 37 | 34 | 31 | 29 |
| 240 | 47 | 43 | 39 | 36 | 33 | 30 |
| 250 | 49 | 44 | 40 | 37 | 34 | 31 |
