第三節 免疫系統基本常識
人體內有一套完整的防衛機構——免疫系統。「免疫力」是「生物體保護本身、抵抗疾病、保持健康的一種內在機制」。早在2000多年前，現代醫學之父希波克拉底(Hippocrates)就指出：「最好的醫生是你自己。」——最好的醫生就在每個人的體內，就是「健全的免疫系統」。
人體免疫系統非常精巧複雜，包括許多種類的蛋白質、細胞、器官及組織，形成一個繁複的「細胞免疫」和「體液免疫」相輔相成的互動網路，目的是更有效地識別和消滅入侵體內的「非自體物質」（通常是外來病菌），保持身體健康。
致病細菌、病毒進入生物體之後被稱為「抗原」，身體免疫系統的「Ｂ淋巴細胞」就會與之發生反應，產生消滅這種微生物的「抗體」。針對某種「抗原」產生的 「抗體」，只能識別和消滅這種「抗原」，對其它「抗原」無能為力。絕大多數「抗原」都能刺激「Ｂ淋巴細胞」產生「抗體」。人體內約有一億種不同的Ｂ淋巴細胞，換句話說，人體免疫系統可識別和消滅一億種不同的細菌和病毒。生活在這個紛繁複雜的世界上，我們的身體無時無刻不受到細菌、病毒、黴菌、寄生蟲、毒素和環境污染的侵害，但每時每刻進入體內的「非自體物質」都被免疫系統不聲不響地立時消滅和清除了，所以我們每天能夠活蹦亂跳「不生病」。如果遇到免疫系統不能識別的「抗原」，就不會產生針對性的「抗體」，這種微生物就會在體內大量繁殖後搗亂，於是，這個人就「病」了。許多微生物為適應惡化的生態環境產生變異，形成許多人類免疫系統無力對付的新型疾病，如「SARS」、「禽流感」。當人們染上這類新型疾病後，現代醫療束手無策，如果身體的免疫系統不夠強壯，死亡率極高。這時，唯一的最後一招是找到生過這種病的康復者的血清，注入自己體內……
2003年3月，北京302醫院74歲的傳染病專家姜素椿教授（湖南省寧鄉縣人）參與抗擊SARS不幸受到感染，病情日趨嚴重。他從南方覓得SARS康復者的血清大膽注入自己體內，戰勝了這種令人恐懼的特級新型傳染病。對付傳染病經驗豐富的姜教授斷定「SARS康復者的血清裡必定產生了對付SARS的‘抗體’」，自擔風險（存在一個20％「不成功即死亡」的機率），利用他人的「免疫機制」從死亡線上救了自己，開創了全國首例用血清治癒SARS的臨床實驗。香港威爾士王子醫院報導，該院使用至少20位SARS康復者的血清來幫助治療SARS，結果較為成功。（見《人民日報》2003-06-06第14版）
下面是有關後天免疫的另一則故事。
18世紀天花病毒肆虐歐洲，每年因此死亡40多萬人。鄉村醫生詹納發現擠奶女工接觸患過病的奶牛，不患天花。這些奶牛患的病與天花類似，肚皮上長出許多小瘡疤，擠奶女工的手碰到這些瘡疤後身體會發低燒、不舒服一兩天，手上也長出一些小瘡疤，她們稱為「牛痘」，卻不會患天花病。……詹納由是悟出：「牛痘」是輕微的天花病，患過「牛痘」之後就不會患天花……結論是：將毒性減弱的病毒注射到人身上，體內就會產生識別和消滅這種病毒的抵抗力，不再患這種病……於是發明瞭接種「牛痘」的方法，制止了天花的氾濫，拯救了歐洲和全世界千千萬萬人的生命。
層層把關的免疫系統：
免疫系統第一層「起最直接保護作用」的是機體的表皮，利用體表包裝（皮膚）進行物理隔離，阻擋外界的致病源。樹葉的蠟狀角質層、昆蟲的外骨骼、蛋的殼膜以及動物的皮毛，都屬於第一層「體表屏障」，即「物理屏障」。但是，皮膚不可能確保與外界百分之百的隔絕，例如人有九竅（眼、耳、鼻、口、肛門、尿道口），需要用一些其它方式來保護氣管、肺、胃、腸和泌尿生殖道等與外界有聯繫的「人體漏洞」。例如，「咳嗽」和「打噴嚏」能將致病源與刺激物排出氣管和肺，眼淚與尿能將致病源沖洗出去，而呼吸道和泌尿生殖道分泌的黏液能將微生物粘起來（就地禁閉）。
生物還設置了一種「化學屏障」來防止感染，例如皮膚與呼吸道能分泌抗生素勝肽；唾液、眼淚和乳汁中的酵素，像「溶解酶」和「Ａ型磷脂質酶」均具有抗菌效果；月經後的女性陰道分泌微酸性物，男性的精液依靠黏液和鋅離子，來消滅細菌。
如果體表被突破，致病源入侵，第二層「先天免疫系統」會立即啟動，「細胞免疫」和「體液免疫」協同作戰，向入侵的「非自體物質」發動猛烈的攻擊；所有的生物都具有「天然免疫系統」，其辨識致病源的能力與生俱來；先天免疫系統對抗大部分病菌，但很難長期對抗全部致病源。
「先天免疫的細胞性屏障」包括白細胞和淋巴細胞，負責識別和消滅外來病原微生物和異物的侵害；白細胞種類很多，有「粒細胞」和「無粒細胞」兩大類。「粒細胞」包括「嗜中性白細胞」、「嗜酸性白細胞」和「嗜鹼性白細胞」，其中「嗜中性白細胞」是吞噬病菌的主力軍；「無粒細胞」包括：「單核細胞」（可突然變大，變成巨噬細胞，把大個子敵人整個吞掉）和「淋巴細胞」。當人體某處受傷，病菌入侵後，就會有大量白細胞聚集在傷口周圍吞噬病菌……白細胞吞噬病菌後，分泌出「組織菌蛋白酶」、「溶菌酶」等化學物質，將病菌溶化，自己也中毒以身殉職，化為膿液從傷口流出體外。淋巴細胞分為「Ｔ淋巴細胞」和「Ｂ淋巴細胞」，「Ｔ淋巴細胞」參與細胞免疫，「Ｂ淋巴細胞」參與體液免疫，並負責對付癌症，可使腫瘤縮小。
由於病菌種類太多且鬼詐異常，經常發生變異，當「天然免疫系統」無法識別、無力消滅入侵者時，脊椎動物會啟動第三層「生物屏障」——「後天免疫系統」。「後天免疫系統」在清除入侵者的過程中能夠識別緻病源並以「免疫記憶」的方式保存下來，以便下次同一致病源入侵後，能夠採取有效的方式進行攻擊，更快地消滅此種「非自體物質」。「後天免疫系統」對致病源（抗原）具有「專一性反應」；病源入侵後要經過一段時間（等待「天然免疫系統」無法識別和消滅時）才啟動；「細胞免疫」和「體液免疫」反應強烈地協同作戰；這種具有「免疫記憶」的「後天免疫系統」，只有脊椎動物以上的高級動物才具有。前面「戰勝 SARS」和「種牛痘」兩則故事，都顯示了「後天免疫」的威力。
抗體是指機體內的Ｂ淋巴細胞在抗原物質的激發下，所合成的一種具有特異性免疫功能的球蛋白（免疫球蛋白）。
「補體反應」屬於「體液性與化學性屏障」。補體系統是用來攻擊外來細胞表面的生化連鎖反應，它包含超過20種不同的蛋白質，並以其能「補足」 抗體消滅致病源的能力而命名。補體為先天免疫反應裡主要的體液性分子。許多物種擁有補體系統，如植物、魚類及部分無脊椎動物。補體系統的主要生理功能是促進吞噬和溶解靶細胞。當補體的蛋白質粘附在微生物上，便發生催化連鎖反應，破壞其細胞膜，使之死亡。
參與人體免疫的有脾臟、骨髓和淋巴系統。脾臟是最大的淋巴器官，是血液循環系統中重要的「過濾器」，能清除血液中的異物、病菌以及衰老死亡的細胞（主要是紅細胞和血小板）；脾臟內的巨噬細胞和淋巴細胞都參與免疫活動。脾臟只產生淋巴細胞，另有儲血和調節血量的功能。
淋巴系統是循環系統的一個組成部分，由輸送淋巴液的淋巴管和產生淋巴細胞以及生成抗體的淋巴器官(包括淋巴結、扁桃體、脾臟、胸腺和消化器官內的各種淋巴組織）所組成。除了參與免疫，淋巴還像「排污設施」一樣，擔負著淨化身體的職責。但是，淋巴循環系統沒有像心臟那樣的「動力源」，不能自主循環，要依靠血液流動、人體運動帶動。現代人由於條件越來越優裕，貪圖安逸，四體不勤，運動不足，血液循環不暢等原因，對淋巴的推擠作用越來越弱，使淋巴液變得粘稠，造成某些代謝廢物排出不及時甚至滯留，於是諸病叢生。保健按摩（可稱之為「體內浴」）和運動是促進淋巴循環，清除體內垃圾的有效方法。胸腺製造殺滅細菌的Ｔ淋巴細胞，胸、腹部淋巴結密集，所以按摩胸、腹部有助於防癌治癌。為了促進淋巴循環，除每天例行的晨煉（或晚煉）之外，每週休息日應該參加一次較激烈的體育運動，例如長跑、打球或游泳，通過出汗、強勁的肢體動作和大運動量來清除體內垃圾，增強身體的免疫力。
免疫系統功能降低時會發生「免疫不全病」，導致重複感染而危及生存；免疫系統功能過於強盛也會導致疾病，這是因為反應過度會將自身組織誤當外來病菌進行攻擊而產生「自體免疫病」,常見的「自體免疫病」有「類風濕關節炎」、「第Ⅰ型糖尿病」、「牛皮癬」及「紅斑狼瘡」等。
大多數疾病都是免疫系統出了問題或免疫力無法達到病患部位所引起的，如何加強人體免疫機制對抗疾病的能力，是目前醫學科學研究的重點之一。
體育鍛練是增強人體免疫力的有效方法。有人對64歲以上的老人做免疫功能檢查時，發現每天堅持長跑的老人的免疫功能與青壯年無明顯差別；又發現每天堅持慢跑半小時的老人，免疫系統中的Ｔ細胞和淋巴細胞的百分率遠遠高於不鍛練的同齡人；但他們同時發現，增強的免疫力只能維持24小時左右，一天不鍛練，免疫力就會下降。所以，應當天天進行體育鍛練，長期堅持，才能收到良好效果。
國家領導人提出「建立和諧社會」是非常正確的決策。其實，從保持身體健康的角度出發，人的體內環境也需要和諧。保持人體內環境的和諧，是保持免疫系統的活力，保證不生病，保證機體健康的先決條件和根本原因。因此，如果沒有必要，不應該讓任何藥物和刺激物（煙、酒等）進入身體內部。「是藥三分毒」，「越有效，毒性越大」 ，「新藥未經長期使用，潛在危險更大」……所有藥物對人體內環境的和諧都會產生不同程度的破壞作用，擾亂免疫功能，加重身體負擔（加重肝臟、腎臟的排毒任務）。因此，自覺選擇健康的生活方式，戒菸禁酒，盡量避免服藥，是保持人體內環境和諧，保持免疫系統活力，不患癌症、促使癌症自然消退和戰勝癌症的重要因素。
一般醫學科普書籍將人體抵禦疾病的能力稱為「免疫力」、「免疫機制」或「免疫系統」。許多書籍和資料指出：「免疫系統」包括許多種類的蛋白質、細胞、器官及組織，形成一個繁複的「細胞免疫」和「體液免疫」相輔相成的互動網路。——多年來，許多專家、書本都是這樣說的。因此，人們的頭腦裡形成的印象是：「免疫力」就是這些「免疫物質」。
實際情況並非這樣，人體抵禦疾病的能力應該是人體「自組織能力」。「免疫物質」只是「自組織能力」中的一部分，不是全部。「自組織能力」包含人體保持健康、戰勝疾病的所有因素，除「免疫物質」之外，至少還有「免疫信息」和「免疫能量」這兩個重要參量。也許還有人類暫時沒有發現、想像不到的其它因素。因此，今後提及「免疫力」、「免疫機制」或「免疫系統」時，我們的頭腦裡應該具有三個參量「信息、能量和物質，同時參與免疫」的印象。
第四節 幹細胞基本常識
「幹細胞」的「干」（gàn）字應該讀第四聲，是「樹幹」的幹，而不是「乾濕」的干（gān）。這個名詞既含有「根源」的意思，又含有「像樹幹一樣可以分出許多枝椏」的意思。
幹細胞（stem cells）是具有自我更新和分化潛能的細胞，即具有「分裂增殖成另一個與本身完全相同的幹細胞」以及「分化成為多種特定功能的體細胞」兩種本領。因為他能生長為各種組織和器官，所以醫學界稱之為「萬能細胞」。
幹細胞的神奇之處何在？人人都知道一個不是秘密的「秘密」，每個人的身體是由父、母共同製造的一個受精卵發育而成。受精卵，就是幹細胞的始祖。在懷胎十月的過程中，受精卵（幹細胞）按照人體基因密碼提供的信息（人體整體信息），1分為2，2分為4，4分為8……在該長眼睛的地方長出眼睛，在該長鼻子的地方長出鼻子……腦、心、肺、肝、腎、血液、神經、皮膚、骨骼、四肢……所有組織和器官一一具備，分化（孕育）成一個完整的人，然後呱呱墜地……幹細胞在生命體由胚胎髮育到成熟個體過程中，扮演著關鍵性的角色。當一個完整的人形成後，組成他（她）身體的絕大部分細胞不再具有分化能力。
雖然人類早已知道幹細胞的存在並瞭解他們的許多特性，療效也被理論證實，但幹細胞的培養發育受多種內在機制和微環境因素的影響，體外培育技術一直未能突破，應用受到制約。1998年美國威斯康辛大學兩位醫學教授，將人類多功能胚胎幹細胞在體外培養繁殖成功後，掀起了全球幹細胞研究應用熱潮。許多實驗證明，幹細胞能夠分化為人體200多種器官與組織的細胞，顯示了在器官移植、新藥開發、基因療法和治療癌症等方面的無限發展潛力和驚人的商業價值！
幹細胞有兩種：胚胎幹細胞(embryonic stem cell）和成體幹細胞(adult stem cells)。胚胎幹細胞存在於母腹，分娩時的臍帶血就有許多胚胎幹細胞，可以培育成與這個孩子一模一樣的器官組織。為孩子的長遠利益計，現在興辦了一種 「臍帶血銀行」，將嬰兒的臍帶血冷凍「儲蓄」數十年，待這個孩子成年或年老之後患病，需要進行器官移植時，再將臍帶血從「銀行」提取出來，培育成需要的特定器官組織……由於是自己的臍帶血，不存在基因匹配問題，器官移植成功率高……這時，他的父母則可能早已去世，真是「可憐天下父母心」！
在細胞的分化過程中，往往由於多次分化而失去再分裂的能力，最終衰老死亡，成體幹細胞就是為了彌補機體在發展過程中這一不足而保留的。成體幹細胞同樣具有分化成其他種類細胞的能力，普遍存在於成人的生命體中，擔負著各個組織和器官的細胞更新及受傷後修復等重大職責。如造血幹細胞，能夠分化成紅細胞、白細胞等各類血細胞，定期更新血液；成體幹細胞還可製造出多種不同的細胞來取代病人壞死的細胞，例如已應用於臨床的骨髓移植治療白血病（血癌）；又例如可為糖尿病人製造胰髒細胞，為帕金森病人製造腦細胞等，許多絕症在不久的將來可能被幹細胞技術的發展一一治癒。
20世紀是人體生命科學迅猛發展的時代，幹細胞已成為目前最尖端的醫學科學研究領域，具有不可估量的醫學價值和經濟價值。幹細胞的非凡再生能力，可以培養出各種特定的細胞組織，將促使科學家們重新認識細胞生長、分化的基本生命原理。生命科學家們已經取得許多具有劃時代意義的幹細胞研究成果，分離、保存並在體外人工大量培育各種組織和器官等，已成為幹細胞研究的首選課題。
在世紀之交，「人類基因組計畫」曾引起全世界的關注，它被譽為是與「阿波羅（登月）計畫」、「曼哈頓（製造原子彈）計畫」並列於人類歷史上的三大計畫之一。但就是這一個全世界關注的科學成果，卻在美國最具權威的《科學》雜誌評選的「1999年度世界十大科學突破」中排位第二，而「幹細胞生物學」被推舉為 21世紀最重要的10項科學領域之首，使浩大的「人類基因組計畫測序圖」屈居其後。公元2000年，幹細胞研究成果再度入選《科學》評選的當年10大科技成就。
人們驚呼：幹細胞研究是「照亮人類生命未來的曙光！」
在摘編《幹細胞基本常識》的過程中，筆者感到科學家們可能走了彎路。明明知道「幹細胞培養、發育受多種內在機制和微環境因素的影響」，卻偏偏要「人定勝天」地千方百計「突破」「體外培育技術」。為什麼不簡單從事，在病患者本人的「體內」進行培育？
病患者「體內」有沒有「成體幹細胞」？答案是肯定的：「有！」不僅「有」，還會按需及時運送過來；病患者「體內」有沒有利用成體幹細胞培育器官的「內在機制」和優質「微環境」？答案又是肯定的：「有！」一切都是現成的。——既然「體外培育」那麼困難，為什麼不「創造條件」在病患者的體內，利用本人的成體幹細胞，利用「多種內在機制和微環境」，在器官原位置（經上帝或進化選擇，該器官在人體內部的最佳空間位置）進行再生培育呢？何必繞那麼一個大圈子，從「體內」（取得基因匹配適合的幹細胞）到「體外」（克隆成所需的組織器官），又從「體外」（用克隆成功的組織器官）到「體內」（移植給病人），反反覆覆折騰，卻費力不討好（器官移植有一個失敗率和成活年載限制）！
這是「人定勝天」的習慣思維在作祟，真是應了米蘭•昆德拉（1929—，捷克小說家）引用的猶太諺語：「人們一思考，上帝就發笑！」人類總認為自己是聰明的，一切都要按人的固有思維去做。——難道你「比上帝更聰明」？難道你敢於「挑戰30億年的進化」？
摘編本文時，「在懷胎十月的過程中，受精卵（幹細胞）按照人體基因密碼提供的信息」一句，後面用括弧註明瞭「人體整體信息」。為什麼要註明這樣一個片語？是因為科學家們鑽研到深處，鑽研到分子級、原子級的時候，可能忽略了「人體整體信息」，可能忘卻了遺傳密碼的利用價值。人體實在是太精妙，太複雜，太偉大了，就已經研究出來的成果，人體精密細緻的構造與靈活巧妙的機制，無處不展現著「天工」，無不令人嘆為觀止！更何況，還有許許多多人體生命科學的未知領域。有包括「遺傳密碼」在內的「人體整體信息」起作用，上帝製造了這麼多聰穎無比、活蹦亂跳的可愛孩子，還有什麼必要在「人造子宮」裡面去克隆人？——真是令人遺憾！
走筆至此，筆者頭腦裡突然冒出一個奇怪的念頭：「每一個人都沒有資格自殺！」如果你瞭解人體結構和功能的無比精妙，無比奇巧和無比偉大之後，你沒有理由、沒有資格、沒有權力毀滅這個經數十億年進化造就的極其精緻的藝術品，這個上帝的傑作！你得仔細欣賞他（她），仔細體驗他（她），耐心走完生命發展、壯大，然後逐漸衰亡的全部自然歷程，哪怕你此時此刻處在極端的痛苦之中！——「痛苦」，難道不是人生一段極其寶貴、值得咀嚼值得回味的重要經歷嗎？
在人類醫療科技發展史上，本書首次提出「微循環具有強大的自我修復和重建功能」，即「人體優質內環境中的高級再生能力」。按照這個思路進行研究，可能探索出一條新的醫療途徑。筆者猜想，只要新鮮血液能突破病障進入腫瘤組織內部，在殺滅和轉化癌細胞、重建微循環的過程中，「人體整體信息」會指令自動填補過來的成體幹細胞（本人體內的）發育成新的器官組織細胞……於是，癌症消除，健康的新臟器在體內原位置再生。——這將是人類另闢蹊徑、無與倫比的偉大的「醫療」新成果！
在病患者「體內」進行幹細胞培育，促使器官、組織再生，符合人體「自組織性」哲學思想。
第五節 氣功「意守」方法及其應用
在人類文明發展的幾千年中，不同文化背景的各民族創造了形形色色的「修煉」方法。例如：佛教的參禪、老僧的入定、煉氣功、打太極拳、源於印度的瑜伽、各類宗教祈禱、冥想、內觀（內視）、美國的超覺靜坐、生物回授療法……都是「修煉」或近似於「修煉」的自我精神控制方法。尋求健康的人和病患者，常常學習和運用這些方法，在安靜中使自己的大腦進入一種自我保護的抑制狀態，獲得超凡脫俗、恬淡虛無的奇妙感覺，可以有病治病，無病健身。
中國是氣功的發源地，曾產生過數以千計、門派紛呈的氣功，但無論修煉哪種氣功，都是叫你在寧靜中「放鬆」和「專注」。「放鬆」，包括「身」的放鬆和「心」 的放鬆，要塵念盡棄，萬慮皆除，呼吸停勻，身姿舒坦，一心歸之於「靜」，進入氣功的「入靜」狀態；「專注」則是排除雜念，讓大腦集中於一個簡單信息或事物，有意識地控制自己不主動思考問題，不想其它事物[ 注5 ]。
「意守」是氣功修煉的專用術語，與「專注」一詞沒有本質區別，其含義是「煉功時將自主意識專注於體內某個特定部位或某個經絡穴位」，亦即「在身、心放鬆的前提下，將全部精神集中於一個簡單的事物或者身體內某一小范圍空間」。持續一段時間進行「意守」，實質上是強化「專注於某事物」這種「自主意識」，使大腦皮層能夠順利地進入自我保護的抑制狀態。
學煉「氣功」時，大師口若懸河地唸唸有詞，叫你「意守丹田」[ 注6 ]。一開始，你心如野馬，思想無法控制，當然「守」不住。在師傅的諄諄誘導下，通過累積時日的勤學苦煉，終於在某天開了竅，突然進入「氣功態」，在朦朦朧朧、虛無縹緲、超常而又奇妙的境界中，感覺一股熱流直奔丹田……「意守」成功了，內心的歡喜啊，可想而知！
醫學界老前輩劉德傅教授[ 注7 ]對初次進入「氣功態」描述得十分清楚：（80年代初）我（開始）煉靜坐功，每早半小時，晚半小時。三個月後的一個晚上，正在入靜[ 注8 ]期間，突然感到有一股熱流從左至右在氣海穴區轉了個圈。這個圈的直徑約4公分。以後再煉功時，每意守丹田，則小腹有溫熱感。煉功到一定時間，丹田溫熱感已是屢見不鮮的事了……（摘錄自《氣功防癌抗癌》P44）
劉教授年過花甲（65歲）才開始學煉氣功，認真、勤勉、專心致志煉功三個月後，終於進入「氣功態」。他描述「一股熱流」突然而來的過程，真實、生動、準確。筆者回憶1958年最初學氣功時，在師傅的教導下，大約十來天後，某一天意守丹田半小時，突然感覺一股暖流從右上方向下直奔丹田區，然後凝聚在那裡久久不散，整個小腹內暖意融融……此後，再煉氣功，就能很快凝聚溫熱了。
要專心致志煉功持續一段時間，才能達到「氣功態」。據說「根基好」、「有夙慧」的人，當天學煉氣功，當天就可以做到。但一般人須持之以恆，至少需要十天、半個月時間（年輕人較老年人容易進入狀態）。每次煉功，不是一開始「意守」就能「感覺溫暖」的，而是在持續「意守」一段時間之後，才能感覺丹田暖意融融。具體需要多長時間？人各不同，一般是半小時，也有二十分鐘、十分鐘的，隨著功力的增強，進入「氣功態」的時間會越來越短。
劉德傅教授對意守丹田小腹內部產生「溫熱感」的道理解釋得一清二楚：人在安靜時，大約只有20％的微血管處於開放狀態……意守丹田時，丹田區的微血管能增加開放，故能感覺到小腹溫熱（摘錄自《氣功防癌抗癌》P44）。
將「意守丹田感覺溫熱」的秘密毫無保留地公開，十分難能可貴。筆者瀏覽過許多氣功書籍，談到這個問題，一般都是引用古書上的詞彙和話語，生澀難懂，琢磨不透；有的避而不談，或者故意說得神秘兮兮，生怕讀者瞭解了底細。用科學的態度剖析此中的生理學原理，不怕別人獲悉「秘密」，充分顯示了劉教授的學者風範和真正濟世救人的愛心。需進一步瞭解其中道理者，請參閱本章《微循環基本常識》一節。
一旦闖過「意守丹田感覺溫熱」這一關，就可以鍛練得意守其它穴位和身體任何特定部位都能產生溫熱。
人的模仿、學習和穎悟能力各不相同，「意守丹田」有人能很快「感覺溫熱」，有人通過勤學苦煉也能做到，但也有不少人無論怎麼學，怎樣煉，決心很大，非常勤勉，就是無法進入「氣功態」。對於這部分有強烈健身、治病需求，又不肯輕言放棄的朋友，筆者建議採用一種替代辦法，就是第一章[ 案例1 ]中余醫師提出的「感覺深層脈動」。
首先對脈搏的跳動要有親身體驗。方法是模仿中醫切脈，用一隻手的三個指頭，摁在自己另一隻手腕的「寸口」上，便會感覺到脈搏的跳動。感覺有兩種，一種是捉脈的手指頭的感覺，另一種是摁下的肌肉內部動脈蹦蹦跳的感覺。我們需要的是後一種感覺。人體許多部位的淺表層有動脈經過，都可以觸摸到脈搏，例如額頭兩側的太陽穴、頸部咽喉兩旁、大腿內側、腳踝內側……摸到脈搏後閉上眼睛，感知兩次脈動時間的間隔、力度，仔細體會脈動的種種滋味。手掌捫在心窩上，是感覺心臟的跳動，搏擊更加有力。
獲得脈動的親身體驗後，再「意守丹田」持續一、二十分鐘，當無法感覺丹田溫熱時，將一隻手的手掌捂在小腹上，感覺丹田區域的脈搏跳動。一開始可能感覺不到，便有意地收縮丹田區域的肌肉，一緊一鬆，一張一弛，與心臟跳動同步模擬脈動……鍛練幾次後，不用手掌捂，單憑肌肉的張弛，也可以感覺到小腹內部的脈動了。此後，再練習時，既不用手掌捂，又不故意張弛肌肉，能夠憑空感覺到丹田區域的脈動，就掌握了這一方法的要領。
然後，將手掌捂在身體的其它部位進行練習，通過肌肉的張弛，都可以感受到脈動；慢慢試著移開手掌，單憑肌肉張弛，也可以感覺到深層脈動；最終鍛練得不用手掌捂，肌肉也不張馳，隨時隨地都能感覺身體任何部位的深層脈動，就成功了，上升了一個層次。如果你離不開手掌「摀住」這一動作，又離不開感覺區域肌肉的收縮，就這樣做也行，不必勉強提高層次。
「感覺深層脈動」比較容易學。無法做到「意守丹田感覺溫暖」的朋友，掌握了「感覺深層脈動」，可以取得與「意守丹田感覺溫暖」同樣的療效。為了突破氣功的「神秘感」和「難學關」，筆者經過多年實踐，摸索出這一簡單方法完全可代替氣功的「意守」。
做「感覺深層脈動」時，應默默計數。當計數到30—50次時，感覺區域（即「阿是穴」）的微血管就會開放，於是，血液加速往那裡流，體溫就會升高……「血液流動」和「體溫升高」形成良性互動後，同樣可以啟動「體內自血溫熱療法」。
採用「感覺深層脈動」自療癌症，每一次自療要感覺脈動三、五百次，甚至上千次，才能取得療效。與長時間「意守‘阿是穴’強化‘自主意識’」是同一個道理。病友視體質強弱，可分段做。例如，「感覺深層脈動」36次（72次、108次）休息一分鐘，再做……以不感覺勞累為度。——本書經常採用的數字，是仿照古代醫書的常用數字，沒有什麼神秘和特殊，你可以使用自己喜歡的、習慣的數字。不過，要達到一個較多的數量級，才會產生良好效果。
經過鍛練，能夠隨心所欲地「感覺深層脈動」後，再煉「意守丹田」，就比較容易進入「感覺溫熱」的「氣功態」了。
筆者在實施「體內自血溫熱療法」時，「感覺阿是穴溫暖」與「感覺深層脈動」交叉進行，似乎比單獨使用一種方法見效快，精神也放鬆得多。
「感覺深層脈動」可以不經過「意守」階段，一開始就實施。但經過「意守」階段再實施，在放鬆和寧靜中身體其它部位的血液流動緩慢，彰顯「意守」區域的血流速度加快，健身和治病的效果將好得多。
「感覺深層脈動」的另一優點是不怕環境嘈雜。例如，想利用候車的時間「意守丹田」，但候車室人來人往，嘈雜不堪，要分心看守行李，又要注意聽開車時間的廣播……內心無法安靜下來。這時，煉「感覺深層脈動」就可在鬧中取靜，候車、煉功兩不誤了。
筆者摸索出來的這些方法，剔除了疑難和神秘，簡單得不能再簡單，易懂易學，會有人批評不叫「氣功」。叫不叫「氣功」都無所謂，只要方法切實可行，有效，照著做就是。這些方法還有一個好處，是不怕干擾。在自療時，有人敲門，電話鈴響了……可以馬上中斷，去處理緊急事務，處理完畢，再做就是。
另外，每一位學員都要重視模仿、學習時的「穎悟」能力，既要按照師傅（書本）講的去做，又不能死搬教條，要開動腦筋，靈活運用，只要能夠達到目的，不妨採用適合自己的辦法。本文已經把「意守」的道理剖析得明明白白，將操作方法敘述得一清二楚，如果仍然學不到，就要捫心自問：「別人從無到有，能夠開創出一整套辦法來，為什麼我連學都學不會呢?」——這樣一問，心中便會豁然開朗，悟性一出，不那麼死板，很快就學會了。
「意守丹田」是基本功，也可以「意守天目」、「意守湧泉」、「意守足三里」，「意守阿是穴」，甚至「意守太陽、月亮、花草樹木、流泉飛瀑……」等。例如某位氣功大師倡導「意守天上的白雲」，當腦子裡冒出雜念來，馬上想像蔚藍色的天空中朵朵白雲在飄，飄……放鬆、專注，不斷放鬆、專注……飄，飄……腦子不思考其它問題，當「專注於白雲飄」這種「自主意識」強化後，大腦就會進入「自我保護的抑制狀態」，朦朦朧朧中感覺靈魂出殼，身體輕飄飄的，似乎已經離塵脫世，進入虛空，極其舒暢、愉悅地與白雲共舞，自由自在地飄浮……過了一會兒，白雲消逝了，睜開眼睛一看，你會感到驚訝：怎麼一下子就過去一個多小時？—— 這就是「山中方七日，世上已千年」，原來，剛才你已「意守」成功，進入了「神仙境界」。
心理學家通過實驗得出結論：人的正常意識與連續不斷的信息輸入有關。平日裡，大腦處於正常狀態，時時刻刻在觀察、諦聽、感知、認知、思考等，即大腦在工作，在想事。因為有五花八門、紛繁龐雜的信息，通過「眼（視覺）、耳（聽覺）、鼻（嗅覺）、舌（味覺）、身（觸覺）」等感官接收後，連續不斷地輸入大腦，於是，大腦便隨著這些信息的變化而起伏波動，產生了相應的思維（腦波）。「意守」就是有意識地排除所有信息的輸入，有意識地讓大腦不想事，只專注於某一個連續不斷簡單不變的信息。這時，大腦可能出現兩種狀態：一是不工作了，停止思考，不想事；另一種是亂了套，胡思亂想、瞬息萬變、想入非非……「意守」需要的是前者，而不是後者。
無論修煉哪種氣功，要想「意守」成功，都是最初給大腦輸入一個連續不斷、簡單不變的信息並不斷強化它。例如「意守丹田」，當自主意識專注於「丹田」之後，大腦便停止工作，處於一種「不想事」、「不思考」的「主動抑制狀態」。有意識地使大腦進入「主動抑制狀態」，比睡眠時大腦進入「自然抑制狀態」更高級，修煉者都能明顯感覺到修煉對身心帶來的好處。
「意守」使大腦停止工作，處於一種「不想事」、「不思考」的主動抑制狀態時，促進了大腦內部「腦啡肽」的分泌。——上世紀70年代，美國科學家在人的大腦中發現了一種名叫「腦啡肽（β-endorphin）」的物質，其結構與嗎啡相似，是天然的，可以自動合成。這種物質促使心情愉快，被譽為「快樂素」。煉氣功「意守」使大腦進入「主動抑制狀態」後，分泌的「腦啡肽」增多，因此，煉功後感覺神清氣爽，精力倍增。——這就是煉氣功和其它許多修煉方法能促進身體健康、心情愉快的秘密之一。
由於歷史的原因，一提起「氣功」，人們便感到「神秘莫測」，不是望而卻步，便是踟躇不前，不敢涉足。其實，任何技藝都是「易學難精」的，入門後達到初級水平容易，但要達到高級境界較難。煉氣功「意守」也這樣，進入「意守」的初級境界（感覺溫熱）並不難，但要達到大師級那種「氣若游絲，意若潛龍，神遊太虛」 的高級境界，就冰凍三尺非一日之寒了。「體內自血溫熱療法」治療癌症只需要「意守」的初級階段功力，比較容易達到，所以，病友要排除畏難情緒，鼓足勇氣去學。
另外，許多氣功書籍和氣功大師對煉功時的呼吸、體位、姿勢、眼睛開閉等有許多硬性規定，比如說：「趺坐、五心朝天、舌抵上顎、眼睛微閉、眼觀鼻鼻觀心……」筆者的體會是，能做到就照著做，做不到則不必勉強，只要「放鬆」和「專注」，塵念盡棄，萬慮皆除，呼吸停勻，身姿舒坦，一心歸之於「靜」就行了。
例如，眼睛的開或閉問題，有病友問「眼睛全閉上行不行？」筆者的回答是「行！」問「要是睡著了呢？」答「睡著了就睡著了，醒來後再做。」——用「體內自血溫熱療法」自療癌症，就是要休息得好（增強免疫力），讓「自組織能力」發揮作用，「睡著了」沒有任何壞處，說明你精神已放鬆，全然沒有把「癌」放在心上，是一種好現象。
專心致志煉功時「睡著了」，不但沒有任何壞處，甚至還會出現在睡夢中煉功的奇蹟。多年前，某天筆者的大腿右側被一塊從二樓飛下的長木板橫著砍了一下，不僅皮膚青紫，還傷及肌肉、骨頭，十分疼痛，走路一跛一跛。於是，每晚上床後意守「阿是穴」（痛得最厲害的地方）自療，「感覺溫熱」後又煉「感覺深層脈動」，傷勢一天天好轉。第五天晚上，「感覺深層脈動」時竟睡著了，手掌還捂在「阿是穴」上，睡得很香。半夜做夢還在煉功，突然驚醒感覺「阿是穴」從骨頭內部迸出一股熱力，激烈地搏動，使肌肉彈跳得老高，一蹦一蹦的，跳動了數十下。心知有益，既高興，又感覺奇怪，怎麼跳動得這麼厲害呢？第二天起床，發現受傷處除皮膚青紫尚未完全消退，竟沒有一絲疼痛感了，走路如常，試著慢跑幾步，也沒有異樣感覺。——如果不採用「體內自血溫熱療法」自療，花錢費力去找專治「跌打損傷」醫師，恐怕十天半個月還難以見效。
筆者一位朋友的朋友，其妻患晚期胰腺癌，大醫院拒絕動手術，走投無路時下決心煉XX氣功，以全部精神投入，極其虔誠地學煉。煉功的第三天晚上，她在睡夢中清楚地看到，一隻又粗又大的手伸進她肚子裡，抓了什麼東西往外拽，她非常害怕，大叫一聲就醒了。第四天晚上煉功時睡著了，忘記關燈。當時是夏天，只蓋一層薄毯，丈夫回家看到她的腹部正在蠕動，肚子一起一伏，幅度之大，簡直令人難以置信……她丈夫驚奇得發呆，第二天告訴她，才知道當時她睡得很香，正在睡夢中煉功。在深度睡眠中煉功，即在大腦被δ波（無意識、深度睡眠時產生的最慢的腦波，稍後詳述）佔領時煉功產生奇效，竟使這位中年女士的「晚期胰腺癌」痊癒了。
所以，煉功時睡著了，不但不是壞事，有時竟是好事。
採用「意守阿是穴感覺溫熱」和「感覺深層脈動」這樣的自療方法，另一條優越性是：對異常部位（病灶）的判斷非常準確。如果請醫生治療，醫生要反覆詢問「哪裡痛？」、「哪裡不舒服？」如果是肚子痛，還要求患者躺下，醫生用手在肚皮上幾處地方反覆用力摁，一邊摁一邊問「痛不痛？」「痛不痛？」……醫生即使摸準了，但對疼痛的深度、疼痛的程度還是不甚了了。但自療就不同，疼痛點（或異常感覺部位）在人體三維空間的坐標位置（上下左右前後）清清楚楚，一下子就可以直奔主題。——一般人認為病痛發生在自己身上，自己去感覺，這是理所當然的事，不覺得奇怪。其實，感知病灶準確位置相當關鍵，是自療迅速產生療效的一個重要原因。
1958年，經道家氣功大師（道家的特點是師傅找徒弟）點化，筆者學煉了一套「健身氣功」，至今已近半個世紀。煉氣功健身要求「意守穴位」，但人的全身有 720個經絡穴位，除了一些重要的常用穴位，如百會、湧泉、合谷、足三里……業餘修煉者哪能記得那麼多！因此師父教我意守「阿是穴」：身上某處不舒服，哪一點痛，那裡便是「阿是穴」。例如，偶然感覺頭頂右側偏後處疼痛，不必去查穴點陣圖，馬上煉健身氣功意守那個痛點，5—10分鐘後那裡升騰起一股暖流，疼痛感便悄然消失了；又例如，受涼肚子痛，不知是什麼穴位，馬上煉健身氣功意守痛得最厲害的地方，5—10分鐘後意守區域暖意融融，疼痛就消逝得無影無蹤（比較嚴重時，要多做幾次）……
筆者對氣功「意守」最有價值的體悟是：只要人的「自主意識」集中於身體的某一局部（「阿是穴」），持續一段時間（即「強化自主意識」），那裡的微血管就會開放，血液就會往那裡奔，隨著血液流速的加快和血液流量的增加，體溫會略微上升；體溫一旦上升，那裡的血流動速度又會加快，再次促使體溫上升……通過「意守」使「血液流動」和「體溫上升」呈良性互動，估計可提高「阿是穴」體溫約1-2℃。一般初學者「意守」成功可提高體溫1℃左右；自主意識較強、經驗豐富者（即功力較高者），可提高體溫2—3℃。
加拿大蒙特利爾冬天奇冷，有時達零下40多度。筆者初來的2002年某個冬日，去參加一次華人文學愛好者的晚宴，深夜在風雪中步行一段很長距離回家。因為沒有穿防寒皮靴，十個腳趾頭凍得冰冷。回家太晚，不便打擾兒、孫睡眠（避免搞得嘩嘩響），便沒有上衛生間打熱水濯足，匆匆躺下。睡了一陣，因腳尖冰冷，睡不著，便在被子上面壓皮大衣，將雙腳包裹得嚴嚴實實；迷迷糊糊躺了一陣，腳尖仍然捂不熱，便想到何不發氣功試一試呢？立即發功，當「意守十個腳趾頭」大約 10分鐘後，感覺溫度已經上來，腳尖暖意融融，估計至少升溫7-8℃（起始溫度較低）。由此得到啟發，回憶原來「意守‘丹田’小腹內有一股暖流凝聚」， 「意守‘中脘穴’胃內暖意洋洋」，始悟到「人的自主意識可以調動體內血液，可提高意守區域的體溫」。
體悟到「自主意識能夠調動體內血液，能夠提高意守區域體溫」的重要意義是，可以通過氣功的「意守」或其它各種修煉方法的意志集中治療疾病。當我們「意守」 病變區域時，持續一段時間，經過強化的「自主意識」就會促使病變區域的微血管開放，血液便會往那裡流，體溫便會上升；體溫上升，就會促使血液的流速加快，流量增加，溫度又會進一步上升……「體溫上升」和「血液的流速、流量」進入一種良性循環。此時，血液攜帶的免疫機制理所當然地同步到達，並可能充當「先鋒部隊」進行集結。當免疫機制發現那裡的「敵情」時，便會進行吞噬，清除……血液中跟進的紅細胞、血小板、幹細胞等，立即進行修復，重建微循環……於是，實現了「微循環強大的自我修復和重建功能」，即「人體優質內環境中的高級再生能力」。在高級生命中，不存在沒有微血管的臟器，也沒有完全脫離實質細胞而單獨存在的微血管，因此，病變的臟器得到修復或重建，復原為健康的肌體和臟器！
當穎悟到「自主意識能夠調動體內血液，能夠提高意守區域體溫」時，筆者的歡喜心一下子湧了上來！這一思維成果，將拯救多少癌症患者的生命啊！——於是，本書《癌症勝戰法——符合最新最科學最偉大的哲學思想》雛形初具了。
通過半近個世紀的氣功「意守」、長期實施「體內自血溫熱健身法」和本書寫作過程中的集中思考，進一步深化了筆者的認識：一個人，只要持續不斷強化某種「自主意識」，就會促使大腦進入「主動抑制狀態」；當大腦進入「主動抑制狀態」時，就能夠影響、干預、直至主導原來不受大腦控制的身體機能和生命活動。「體內自血溫熱療法」在自療癌症的過程中，要求患者將腫瘤當作「阿是穴」進行「意守」並不斷強化這種「自主意識」，使大腦進入「主動抑制狀態」。於是，「阿是穴」（即腫瘤區域）的微血管開放，富氧富養的新鮮血液源源不斷地流過去，體溫升高，免疫機制集結，以立體方式包圍腫瘤，制服癌症的進軍就開始了！（詳見第三章第二節、第三節）因此，「體內自血溫熱療法」的特點是：「用經過強化的自主意識主導身體機能戰勝癌症」。
「自主意識」可以「主導身體機能」已被研究大腦的科學家用儀器測定「腦波」予以證實。
腦波反映著大腦內部電流的活動狀況，有四種波形：α波（慢波、安靜時）、β波（快波、思考時）、θ波（比α波還慢，夢、潛意識）和δ波（最慢，無意識、深度睡眠時）。
人的大腦分區域管理身體，許多器官、組織的活動，例如維持生命的呼吸、心跳、血壓、體溫和消化系統等，由腦乾和植物神經管理，平時都是自動進行的，不需要自主意識照管，想干預也干預不了。大腦的額葉（即「額頭」內那部分）是產生「自主意識」的主要思考區，主管學習、工作、生活、娛樂等由「自主意識」控制的活動。現代社會競爭激烈，大腦的額葉大部分時間都產生β波（快波），使人處於緊張之中，得不到休息和安寧。當β波長時間佔據大腦的額葉時，會使人疲勞，免疫力下降；如果此時不幸遭遇重大挫折、誤食大量致癌物或者遭遇嚴重環境污染等因素的某一種，就可能罹患疾病；長期如此，則可能惡性轉化為癌症。
當人處於放鬆和專注狀態時，額葉的β波才會消失，出現α波（慢波），使人的心靈得到舒緩。經過放鬆和專注的訓練，例如，煉氣功進行「意守」，額葉就會產生較強的α波。氣功大師、古剎老僧、特異功能者，都能產生強大和持久的α波，與他們長年煉功掌握「放鬆和專注」的深度密切相關。當強大的α波長時間佔據額葉時，得到充分的休憩，人的心情愉悅，精力充沛，免疫力增強，就會產生「有病治病，無病健身」的良好效果。
劉德傅教授在《氣功防癌抗癌》一書第八章《氣功與神經活動》中，探討了煉氣功時「腦波」的變化和規律。他的觀點是：當「意守」使α波在額葉佔據優勢時，產生了質變，「額葉-丘腦-下丘腦得以接通」，即額葉接通了與身體內部的聯繫，使原來屬於下意識的過程進入意識領域從而接受來自內部器官的信息，並對內臟器官進行主動調節。這種調節使失去正常功能的器官，重新恢復正常規律。這種調節與丹田意守中出現的各種增強抗病功能的信息互相溝通，其結果必然是全身進入一個最佳的抗癌情境。
筆者「用經過強化的自主意識主導身體機能戰勝癌症」與劉教授的這一觀點不謀而合（初稿完成後才在圖書館借到《氣功防癌抗癌》一書）。筆者認為，當大腦進入 「主動抑制狀態」時，就能夠影響、干預、直至主導原來不受大腦控制的身體機能和生命活動，從而戰勝癌症。——劉教授的這一創新思想符合生物「自組織能力」 學說，因為「信息溝通」是「自組織系統」最重要的特徵之一。劉教授隨後指出：「只是其中有規律的互相促進的科學關係，尚待進一步研究。」筆者呼籲主流醫學專家對「這一徹底解決癌症困擾的創新思想」予以重視，盡快進行探討和研究，證實其中的道理。
[ 注5 ] 「體內自血溫熱療法」是一種健身、治病的簡易氣功，屬於「靜功」；有別於專治癌症的「郭林氣功」等「動功」。
[ 注6 ] 丹田——指人體肚臍眼下面三寸（另說一寸半）小腹正中一小團空間，在連接兩腎的垂直平面之前，肚臍眼之後。沒有必要把丹田規定得像穴位那麼精確，規定太嚴格反而給初學者帶來不必要的顧慮。據佛家、道家的氣功學說，「丹田」潛藏著人體的「元氣」和多種功能，是男子藏精，女子護胎，生命能量的集中點和起始點。修煉氣功「意守丹田」能強化這些功能，使人處於健康態。關於「丹田」自古以來眾說紛紜，有些說法可信可不信，不必拘泥。
[ 注7 ] 劉德傅（1915—）教授，1941年畢業於長沙湘雅醫學院（湖南醫學院的前身），1956年在上海中醫學院「西學中研究班」學習中醫兩年半，後在著名的上海第二醫科大學附屬瑞金醫院工作，前後從事教學、醫療、科研半個多世紀，桃李滿天下，聲名遠播。80年代初，致力於氣功治癌研究，著有《氣功防癌抗癌》（香港南粵出版社、臺灣曉園出版社 1990年）。
[ 注8 ] 「入靜」，氣功專用術語，就是「排除一切雜念，進入輕鬆自然，高度安靜的狀態」，也就是持續一段時間「意守」，「使大腦進入一種自我保護的抑制狀態」。
