干冷循環差眼晴易疲勞
冬天天氣干冷,眼部血液循環差,愈來愈多人因眼睛疲勞、流淚或無法久視而就診,嚴重者甚至出現眼睛痛、頭痛想吐的情況。屏東寶建醫院眼科醫師陳禾馨說,這是患了「計算機視覺症候群」原故,除了減輕乾眼症的治療,改變用眼習慣、多眨眼、睡眠充足及均衡飲食等,都是預防保健之道。
計算機已成為現代人不可或缺的工具,長時間盯著計算機看,往往造成眼睛過大負擔,導致「計算機視覺症候群」的機率也大幅提高。
眼科醫師陳禾馨說,最近求診病人中,很多都是「計算機視覺症候群」患者,因眼睛長時間專心於計算機屏幕,造成眨眼次數降低,眼睛表面水分迅速蒸發,久了就會出現慢性結膜炎或乾眼症的病症。
事實上乾眼症也是眼科門診常見的疾病之一,患者眼睛會覺得乾澀、容易疲倦、痛灼熱感、眼皮緊繃沈重,特別是看計算機或電視時,眼球會充血、發紅,甚至怕光、怕風,嚴重時可能導致角膜和結膜病變,損傷視力。
陳禾馨說,計算機視覺症候群的治療方法主要在於減輕乾眼症的症狀,避免眼角膜之傷害,輕微者可點人工淚液,戴擋風眼鏡,嚴重之乾眼症必須積極治療,找出造成乾眼的原因。
預防「計算機視覺症候群」除了要有睡眠充足、不熬夜,還要均衡飲食,少吃刺激性食物,多吃富含維生素A、C、E的水果及食物,也要改變用眼習慣,定時休息,建議每隔五十分鐘,休息五至十分鐘。
此外,洗臉時注意眼瞼睫毛的清潔,並養成每晚熱敷的習慣,若角膜、結膜及眼瞼出現發炎、敏感、受傷或病變情況,應尋求眼科醫師積極治療,切勿自行購買成藥來用,因為有些藥物長期點用會減低角膜敏感度,甚至造成結膜角質化,加重乾眼症狀或造成青光眼的副作用。
皮膚要保濕,眼睛也要保濕;陳醫師強調,多喝水多眨眼,定時讓眼睛休息,定期眼科檢查,冷氣房內擺盆水,均衡飲食,充足的營養與睡眠,維持良好情緒等,眼睛就可水噹噹。
来源:人間福報
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