手機帶來虛榮病
據稱,目前中國手機用戶約有5億,隨著人際交往的頻繁,資訊流通速度加快,手機成為了忙碌生活的一個時尚象徵。都市人日益頻繁地使用手機,使它成為生活不可或缺的一部分,也悄悄把手機"時尚病"帶到了人們身邊。
近期不少讀者反映手機給自己帶來了負面情緒,昨日,本報邀請心理諮詢師薛軼澎接聽心理熱線,為您的手機"時尚病"支招。
專家介紹
薛軼澎:國家級心理諮詢師,從事心理諮詢工作5年。現就職於石家莊暢朗心理諮詢工作室,擅長婚戀情感諮詢、就業指導與工作壓力疏導等。
手機幻聽
總覺得自己的手機在響
"我患上手機幻聽症了。"廣告業務員季女士最近對手機鈴聲特別敏感。"明明聽到手機在響,可拿出來後發現沒電話。弄得我幹別的事都心不在焉。"季女士說,有時恨不得把手機關掉,但又怕錯過重要客戶。
專家分析:"手機幻聽"是一種強迫症狀,偶爾幻聽不影響健康,如果長期幻聽就要考慮自己的壓力是不是太大了。
最簡單的應對方法是經常更換手機鈴聲,並採用一些相對舒緩的樂曲,以放鬆身心。因為長時間使用單一的手機鈴聲,會強化大腦感應,容易幻聽。若出現持續、嚴重幻覺,就可能發展成"強迫症"了,需要進行藥物和心理治療。
手機依賴
沒有手機就無所適從
張先生最近情緒低落,他的手機剛丟了。"所有聯繫方式都記在手機裡,一下子失去聯繫,我好像被世界拋棄了。"張先生說這種與世隔絕的感覺讓他無所適從。
與張先生相似,前兩天,路女士上班時忘了帶手機,她在座位附近走來走去,不停地向同事申明此事,"感覺心裏空落落的。"
手機"啞火"感覺焦慮
原來做業務的肖先生每天都要接打幾十個電話,而換了崗位後,他的交際面突然縮小,很少有人打他手機。肖先生感覺很焦慮,不停地掏出手機檢查是否有電話或簡訊。
專家分析:這幾種情況都是"手機依賴症",多見於性格較孤僻、壓力較大的人。人們平時頻繁使用手機,已把手機當成生活的一部分。由於過分依賴,在突然失去時,就會不知所措。
克服"手機依賴症"最有效的辦法就是控制和轉移自己的思維,弱化手機的作用。應逐漸減少使用手機的次數,盡量不要去想與手機有關的事情。生活中要多與人面對面交流,多參加集體活動,形成融洽的人際交往環境。
手機恐聽
鈴聲一響就心煩意亂
王女士是位夜班工作者。她常提醒朋友,中午前千萬別給她打電話,但仍會在酣睡時被手機鈴聲吵醒。"每當這個時候,我就恨不得把手機摔了。這個電話可能影響我一天的心情。"王女士說,現在她已經對手機產生了恐懼心理,但又不得不使用手機。
李先生跟王女士有相似經歷,每天下班和家人在一起時,他最緊張的就是聽到手機響。"一聽到鈴聲響,我就煩得受不了。"李先生說,"它就像是一根線,讓人不自由。"
專家分析:工作壓力和人際壓力是造成"手機恐聽"的主要原因。長期處於緊張的工作環境中,就會渴望擁有放鬆、獨立的個人空間。
"手機恐聽"的人可以把儲存的電話號碼進行分組,使用不同的鈴聲,辨別來電是否必須接聽。此外,把鈴聲調小或調為振動,慢慢能緩解手機帶來的恐懼。另外,可定期給自己和手機放個假。
手機虛榮
省吃儉用痴迷新款手機
杜同學是個時尚男孩,他喜歡和別人比手機,看誰的最新款,功能最強大。他省吃儉用,已經買了兩部手機。但是只要有新款手機上市,他還是忍不住要換,還頻繁更換手機鈴聲、外殼顏色,增加各種功能。
專家分析:"手機虛榮"是人格虛榮和不自信的表現,只是手機成了虛榮的載體。杜同學想以炫耀手機來證明自己的價值,張揚自己的獨特個性。克服"手機虛榮"關鍵是克服人格虛榮,戒除攀比心理。
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