美國調查研究稱:活過百歲要比想像中簡單得多
研究說,即使是患有心臟病、糖尿病等慢性疾病的老人,只要摒棄不良嗜好、堅持鍛練,也能成為百歲壽星。
壽星調查
來自美國波士頓大學的研究人員對活過百歲的500名女性和200名男性做了電話採訪和健康評估。其中,約三分之二的人沒有患上與年齡有關的慢性病。
研究人員把85歲以前患上高血壓、心臟病和糖尿病等慢性疾病的受訪者標記為"倖存者"。不過,這些人中有不少生活自理能力不錯,可以與沒有患病的同齡人媲美。
研究人員發現,男壽星的生活自理能力普遍好於女壽星。近四分之三的男性"倖存者"可以自己洗澡、穿衣服;僅有三分之一的女性"倖存者"能達到這一標準。
研究負責人德拉拉·特里說,這是因為,男性活過百歲的條件比女性"苛刻"。而女性"身體上、心理上更能適應慢性病和無法自理的生活"。
研究結果刊登在11日出版的美國《內科學文獻》月刊上。
勤於保養
現年104歲的羅莎·麥吉是名退休廚師兼裁縫。她是受訪者中沒有患慢性病的女壽星之一。
麥吉向研究人員透露了她的長壽秘訣。"我有良好的生活習慣,"她說,"我不吃藥、不抽煙、不喝酒。不做任何有害健康的事。"
2006年以前,麥吉一直獨居,直到一次在家中摔倒後,才搬到芝加哥與女兒同住。
儘管意外摔倒後身體沒有以前靈活,麥吉每週仍堅持在女兒的幫助下散步。醫生和護士定期給她做身體檢查。
家族遺傳也是麥吉長壽的原因之一。麥吉的外祖父母分別活了100歲和107歲。不過,研究人員不認為遺傳是長壽的決定性因素。
長壽不難
另一項來自哈佛大學的研究結果表明,70多歲的老人沒有菸酒嗜好、勤於鍛練、沒有糖尿病和高血壓,活到90歲的機率就有所提高。他們活到90歲的機率是54%。而抽煙酗酒、不願鍛練、又有糖尿病和高血壓的人活到90歲的機率只有4%。
研究人員勞雷爾·耶茨說:"這不僅是運氣,不僅是基因......這是生活方式。"
"穿上鞋,走出門,做運動,"她說,"你可以做些事情提高長壽機率。"
雖然研究沒有說明70歲以後戒菸、減肥或運動是否仍對長壽有益,但耶茨認為,養成良好生活方式永遠不會"為時已晚"。
來自美國羅切斯特大學的威廉·霍爾說,美國現有超過5.5萬名百歲老人。85歲以上人群數量增長最為迅速。在這一點上,精心為老年人做醫療護理的醫生和護士功不可沒。
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