瓜果蔬菜是解除情感危機「良藥」 哪些有效?
發表:2008-02-18 03:38
情人節,並不是每一個人都處在甜蜜之中。情緒低落的人們也許可以通過一些食物來讓自己變得高興一點--
萵苣能撫平失戀的傷痛,西瓜有助於克服挫敗感,鱷梨能給人以幸福感,這些都是營養學專家們在"情感藥方"裡推薦的一些"新藥"。
瓜果蔬菜除了有營養價值外,還可以治療情感危機。
儘管有些人可能會把這當作玩笑,但越來越多的研究人員認為,西瓜、香蕉和鱷梨等水果是情感受挫或人際關係和工作受到影響時有效的"解除藥"。
我們知道,協調人體運動的神經系統與飲食有密切關係,研究表明,營養成分能夠對大腦活動產生深刻的影響。
營養學家認為,飲食中缺乏許多營養成分,是造成情緒低落的主要因素。當情緒出現抑鬱傾向時,除了遵從醫生的處方以外,還應該在飲食中加入更多的營養。
當你感到愛恨交加的時候,萵苣是很好的平衡劑,幫你安撫失望的心靈。
西瓜是失敗者和有障礙的人首選的水果;木瓜適用於那些喪失信心、暴躁易怒的人;而對自己的真實情況不滿意,總幻想自己是另外一副模樣,因此而鬱鬱寡歡的人,應該多吃鱷梨。
酸味水果富含維生素C,是虛弱乏力時的"良藥",它可以治癒"情傷",如失戀、喪偶時的情感傷痛。
無花果和柿子是青少年在尋求自我的過程中需要的理想水果,蘿蔔能使人打起精神,捲心菜可以治療多愁善感。
人緊張的時候會消耗更多的維生素C、鋅、鎂、鉻,要補充這些元素,可多吃捲心菜、酸味水果、紅椒、胡蘿蔔和芹菜等。
要解決情感問題,專家們建議常吃三種簡單而重要的蔬菜:西紅柿、土豆和茄子,它們能幫助你承受生活的重擔,消除感情破裂後的孤獨感。
專家還根據顏色來劃分水果、蔬菜的療效。例如黃色給人安全感、提高創造力;紅色是力量的顏色,可治療冷漠和憂鬱;綠色可以平息激動情緒;白色是調節心情的靈丹妙藥。
此外,每餐飯都應該有蛋白質豐富的食品,如乳製品(酸奶、鮮奶或乳酪)、肉或魚。建議少吃煎炸食品,多吃蒸煮食物。
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此外,每餐飯都應該有蛋白質豐富的食品,如乳製品(酸奶、鮮奶或乳酪)、肉或魚。建議少吃煎炸食品,多吃蒸煮食物。
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