每天排便也會便秘
發表:2008-02-24 15:35
迷思:我的肚子常覺脹脹的,醫生說我可能有便秘的問題,可是我幾乎每天都有排便,有時還不止一次,為什麼還會便秘呢?
美國巴斯帝爾大學自然醫學博士陳俊旭解答:便秘與否並不是單純依照排便的次數,或排出的份量來做判定的。因為每個人的排便次數或份量都不盡相同,因此就算每天都有排便,但排便時出現不順暢或不舒服的情形時,例如必須要用力才能將大使排出、在排完便後仍感覺有便意珥珥等,都算是便秘。
對的,有人三天才排便一次,每次排便的份量大致相同,不論是在排便時,或日常生活都沒有出現任何不適的症狀,這種情形就能說是「沒有便秘」。
美醫院中醫師郭世芳解答:建議藉由指壓或針灸,調和五臟的功能,達到大便通暢的效果。
摩手法可以指壓天樞穴治療便秘,在大便時用左手指點壓天樞穴,即肚臍左側約二寸處(約成人的三指幅)一分鐘左右,到有明顯的酸脹感,然後摒氣以增加腹壓,即可排便。這個位置由於靠近結腸,效果會比右側明顯。
於平時的按摩有多種手法,最好是能夠全部做完,包括仰臥放鬆,自然呼吸,意想直腸,先在腹部以神闕為中心單手順時針、逆時針各按摩五十次,然後雙手中指以較強手法按摩天樞穴,順時針、逆時針各按摩五十次;最後雙手中指揉按足三里、上巨虛,順時針、逆時針各按摩五十次。足三里是陽明胃經下合穴,上巨虛為大腸經下合穴,長期按摩還有養生的效果。
如果只做一項,以天樞穴為優先,其次則是足三里。
来源:人間福報
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