發表時間： 2008-07-07 01:49:00作者：
測算自己的預期年齡，也就是預測自己能活到多少歲，是一個老年人感興趣的話題。
生活水平提高了，誰都想活得更好些，更長些，更多享受幸福生活帶來的樂趣。但是，大家都知道，人的壽命長短不是可以隨心所欲的，而是與環境、飲食、個人衛生、遺傳等因素密切相關，處理好這些因素，您就可以獲得個人所應有的長壽。
然而，事物往往是具有兩面性的，隨著人們的日益富裕和生活水平的不斷提高，也有一部分人養成了一些不良的生活習慣，削弱著自己的健康，剋扣著自己的生命，這實際上是一種慢性的自戕行為，需要引起警惕。
最近，國外有關專業人士根據醫學研究結果，探討了影響人類壽命的一系列有關因素，並據此擬定了25個相關問題及其應有的分值。您不妨根據自己的情況，測算一下自己的預期壽命，並將測試題中涉及的有關因素作為改善自己生活條件和修正個人不良習慣的參考。
現在，請您回答下面所列的25個問題，然後對所得分值加以計算和綜合分析：
1、您吸菸、嚼菸葉（絲）或常與吸菸者在一起嗎？ 是=－10 否=+10
2、您每天多次吃快餐，吃熏烤食物或罐頭肉食嗎？ 是=－3 否=0
3、您常吃燒烤到出現深色焦痂的魚、禽類或其他肉食嗎？ 是=－3 否=0
4、您不吃黃油、乳脂、甜食、其他含飽和脂肪酸的食物（如全脂奶製品或糕餅等）及油煎食品嗎？是=+3 否=－7
5、您是否盡量少吃肉類，而代之以較多的水果、蔬菜及粗食（如糙米、全麥製品等）？是=+5 否=－4
6、您是否每天喝兩次以上含酒精的飲料（約相當於0.6升啤酒、0.3升葡萄酒或100毫升白酒）？ 是=－6 否=0
7、您是否每天飲酒達到上述量以下？ 是=+3 否=0
8、您住處的空氣污染程度是否已達到警戒線？是=－4 否=+1
9、您每天是否飲咖啡0.5升以上？ 是=－3 否=0
10、您每天飲綠茶嗎？ 是=+3 否=0
11、您每天服一片阿斯匹林嗎？是=+4 否=0
12、您每天是否不僅刷牙而且還用牙絲或其他方法清潔牙齒嗎？是=+2 否=－4
13、您至少隔天有一次大便嗎？ 是=0 否=－4
14、您感染愛滋病病毒（HIV）或致癌病毒的危險性增高了嗎？即您是否進行無防護的性生活，是否常更換性伴侶或注射毒品？ 是=－8 否=0
15、您是否試圖使您的皮膚變成褐色，如日光浴等？
是=－4 否=+3
16、您的家裡是否有危險的氡射線？ 是=－7 否=0
17、您是否測定過您的體重指數（即體重公斤數除以身高米數的平方）？ 結果如小於18=－7 18"26=+2 27"29=－7 30"34=－10 35"39=－15 大於40=－25
18、您是否與親屬（不指伴侶或未成年孩子）貼近居住，而且能隨時對他們進行訪問？是=+5 否=－4
19、下面兩項中哪一項適合您？
A、「緊張狀態使我累垮」是=－7
B、「我能消除緊張狀態」（例如通過運動、幽默、服藥等）是=+7
20、您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病嗎？是=－4 否=0
21、您的父母均在75歲以前去世（不包括意外如車禍）嗎？是=－10 否=0
22、如果您的雙親在75歲時仍健在，需要您每天照顧嗎？是=－10 否=0
23、您的近親（父母、祖父母、叔伯、姑姨）中有一人在總體上健康狀良好的情況下至少活到了90歲嗎？ 是=+24 否=0
24、您每天至少運動20分鐘嗎？是=+7 否=－7
25、您每天服用維生素E（800國際單位）和硒（100"200毫克）嗎？是=+5 否=－3
對上述25個問題答案中的正負數分別加以統計，然後將統計結果除以5，您將得出一個正數值或負數值，用此數值您就可測算出您個人的預期壽命。
具體方法是：如果您是一位女性就以87歲為基數，如果您是一位男性則以84歲為基數，然後再加上您得出的上述個人數值（即：如果您得出的是正數值就加上，如果負數值就減去）。
這樣，就可測算出您自己按目前生活方式可以預期的壽命。如果您目前的年齡已經超過了按上述方法計算出來的結果，這就表明您擁有不同於一般的遺傳基因，從而抵消了某些危害因素對您的不良影響。這當然是令人高興的事，祝您健康長壽！
