要想皮膚好茶飯調養更有效

女人養顏，好比養花。如果只是每天用水濕濕葉片，滋潤也只能維持一時。想讓「女人花」一直嬌艷，必須灌溉根部，由內而外地細心呵護。

汪慧敏是浙江中醫藥大學的教授，講授國醫養顏。她說：「女人想要保持美麗迷人的外表，先要調理好內環境。」上世紀60年代初出生的汪慧敏，身材挺拔秀美，皮膚白皙光潔，讓人羨慕。

膠原蛋白要吃進去

她本人就是這種養顏理論的最佳詮釋。不用名牌護膚品，也不上美容院，飲食也沒特別禁忌。

汪慧敏每天早晚用清水洗臉，一年到頭，臉上抹的只是保濕乳液。 「別人把美白品、膠原蛋白抹在臉上，而我把它們吃進了肚子。」

每隔一兩週，汪慧敏總會燉上一鍋紅燒豬蹄。 「豬蹄、蹄筋都是富含膠質的食物，能夠維持皮膚的彈性，不容易產生皺紋。」
汪慧敏還會自己調製養顏飲品，原料是一個檸檬，五個山楂，兩杓蜂蜜。檸檬削皮切片，和山楂一起泡在水中，再添兩杓蜂蜜，攪勻後喝下。 「檸檬美白，山楂減肥，蜂蜜通便，這款飲品適合所有女性。」

皮膚也怕「甜」

「要提醒的是，山楂必須是新鮮的，不能是經過醃製的蜜餞山楂。蜜餞山楂加了糖，一來易發胖，二來對皮膚也不好。」
汪慧敏很注意食物中的糖分。 「糖在體內最容易轉化成油脂，皮脂代謝一旺盛，皮膚就容易出油，毛孔粗大，還會長痘痘。」
她將自己的好皮膚，歸功於愛吃水果。容易上火的水果她不多吃，比如橘子、荔枝；糖分含量高的水果她也不吃，怕長胖，比如西瓜、哈密瓜、榴槤等。

她最愛吃獼猴桃、橙子。 「帶酸味的水果維生素C豐富，還能美白。不甜說明糖分含量不高。」

節食減肥可能越減越肥

黃褐斑、痘痘、肥胖，很多「面子」問題，多半是「裡子」出了問題。人體內分泌是個很精細微妙的系統，激素分泌出現某些異常，就會在我們的身體皮膚上反映出來。

比方說，女性年過四十，月經量慢慢減少，人也會跟著發胖，這跟雌激素的分泌減少有關。 「我很不讚同女人用節食的辦法來減肥。」節食勢必會減少脂肪、蛋白質的攝入，而蛋白質、脂肪與雌激素的合成有關。攝取過少，雌激素的分泌量減少，月經量就 會越來越少，甚至閉經。 「一閉經，人反而會更胖。」

汪慧敏在意自己的身材，卻不靠餓肚子來減肥，只是稍微調整一下飲食習慣。比如，將飯後水果改成飯前吃，減少正餐食量；少吃點米飯等碳水化合物，但蛋白質的攝入量還是要保證，用苦丁和決明子泡茶喝，能夠降脂。

服膏方由內而外調理

美白、消痘、去斑、除皺，女性期望護膚品能改善面子上的問題，卻常常收效甚微。其實，中醫古書中早已有治療良方。五白散，將白蘚皮、白殭蠶、白茯 苓、白朮、白蒺藜煎服，能夠美白皮膚；玉竹、黃精能夠潤澤、去皺；玫瑰花能夠去斑。 「與護膚品不同的是，中藥是通過由內而外的調理改善皮膚，標本兼治。」

冬令服用點調理膏方，月經紊亂的情況會有所改善，大約能維持半年。 「有針對性地服用膏方，能夠補充調節女性逐漸衰退的內分泌功能。」

每到冬天，汪慧敏總不忘為自己配膏方，每天一點點，吃兩三個月。 「人無法阻止衰老，但通過內分泌調理，可延緩衰老。」

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