防脫髮禁食10種食物(圖)

油性髮質的特徵： 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

髮絲油膩，洗髮過翌日，髮根已出現油垢，頭皮如厚鱗片般積聚在髮根，容易頭痒。由於皮脂分泌過多，而使頭髮油膩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經常進食高脂食物有關，這些因素可使油脂分泌增加。髮質細者，油性頭髮的可能性較大，這是因為每一根細發的圓周較小，單位面積上的毛囊較多，皮脂腺同樣增多，故分泌皮脂也多。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

油性髮質的人應如何注意飲食：

主要手段在於洗髮和合理使用洗髮劑，以及注意飲食。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應與醫生討論：改以啤酒作髮膠，用檸檬水潤發，可有效去除油脂;用蘋果醋潤發，可滋養頭皮及去除洗髮精的殘餘。

在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯後喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。並服少量維生素E和酵母片。

與此同時，應忌食：

1.黃油和乾酪

2.奶油食品、牛奶
3.肥肉

4.含防腐劑食品

5.香蕉

6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)

7.魚子醬

8. 冰淇淋

9.醃製食品

10.食用雞蛋每週不超過5只

油性髮質的護理

護理要決：

a.注意清潔頭皮;

b.不要用過熱水溫洗髮，以免刺激油脂分泌;

c.護髮素只宜塗在發幹上，不要抹在頭皮上;

d.不要經常用髮梳擦頭，宜以梳代替發刷，並只梳理髮絲。

護理建議：

油性頭髮容易粘上灰塵等髒物，過多的油脂分泌也容易堵塞頭部皮膚的毛孔，產生頭痒頭屑。因此，建議你經常洗髮，保持頭髮的清爽潔淨。使用含新ZPT去頭屑活性成分的滋潤去屑洗髮露，，能將頭皮中糠枇孢子菌(頭屑的肇事微生物)的數量，減少至正常的水平，更有效去除頭屑及抑制頭痒。洗髮時，水溫不要過熱，以免刺激頭部皮膚的油脂分泌。同時，注重養成良好的生活、飲食習慣，避免壓力過大和少吃高脂肪食物。

来源:39健康網

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