瘦徹底 四大民間減肥食方(圖)
要想減肥,就一定要科學,開始之前我要糾正這裡的一個錯誤的觀點--粗鹽瘦身。這是我今天特地諮詢過的,希望我的銀子沒白花,大家都能受惠!
我看過這裡的幾篇貼,說什麼往身上抹粗鹽能瘦身,事實上大錯特錯。
這個概念其實就是鹽療。但鹽療中使用的鹽不是普通的粗鹽,而是從海水中提煉出來的礦物鹽。它含有多種脂肪分解物,對皮膚的滲透度很高,不會傷及皮膚。一般美容院用法是:先用鯊魚肝油遍塗全身,然後按摩,使皮膚發熱,至出現紅色為止,一般10分鐘,使肌肉的血液循環,肌肉放鬆,然後再用礦物鹽搓揉肥胖部位,通過從汗毛也透入的鹽,鹽份中的礦物質會使深層脂肪外滲。一週兩次,一個月能減2-9KG。
而一般的精鹽沒有減肥功能,純粹是吸收皮膚中的水份,使毛孔變粗變大,肥沒減成,得不償失。
現在我說一下,最有效的科學瘦身法。
一、醋療
早晨和睡前,建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝,增強機體對脂肪的代謝作用,排泄過多的膘。
推薦配方如下:
原料:食用醋50克。
服法:每日一劑,分早起和睡前2次服用。
效果:減肥,瘦身,降脂
適用:肥胖症,高脂血症
其他種類:美膚&燃脂 好醋新喝四法
尤其是各類水果醋、蔬果醋,加水稀釋後,真的好好喝。但最新的時髦喝法,可是將這些醋調入牛奶、豆漿、柳橙汁中,不僅能創造截然不同的風味口感,而且營養價值加乘,喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效,你一定要試試!
二、飲品
建議用茶代替果汁牛奶此類高糖份高蛋白的飲品。日本女性一般用烏龍茶,法國女性一般用潽耳茶保持身材,當然,我們中國是茶的祖宗,配方當然先進的多,我介紹二類中醫比較推薦且在藥店很好買到的配方:
1、山楂銀菊茶
原料:銀花,菊花,山楂各10克
製法:先將山楂拍碎,與銀花,菊花放在一起,用清水煎成茶,即可。
服法:每日1劑,3次水煎,當茶飲用
功效:清熱降壓,消積祛脂適用:肥胖症,高脂血症,高血壓等
2、四寶茶
原料:生山楂10克,干荷葉60克,陳皮5克,茶葉5克
製法:一起沖泡10分鐘即可
服法:每日1劑,數次沖泡飲用。
功效:減肥瘦身,降脂利尿。常服,會獲得良好的瘦身效果
別的配方我也有記,但覺得只有這兩貼比較大眾,我已經各配了十副。口感都很香醇,值得姐妹們嘗試!
三、運動前的準備飲品
很多人都說減肥一定要做運動,這話不錯,可熟不知這裡面有學問。有些人運動量很少卻很有效,這可是有秘方哦!
運動前,一定要喝一碗發汗的中醫發汗方,這樣事半功倍,能多燃燒一倍的脂肪。使人體的血液加快循環,在大汗淋漓中消耗體內脂肪,尤以漢方效果顯著。
注意啦!我在這裡公布一個最簡單的漢方發汗法:
生薑發汗方--原料:生薑1大塊,紅糖少許。製法:將生薑洗淨,切成薄片,用水煎煮,加入紅糖,即可服用。服法:運動前服用,這樣發一身透汗,能加倍運動效果。功效:發汗排毒,活血減肥。如同時配合節食,可提高減肥降脂的療效。
適用:所有單純性肥胖症
四、關於減肥期間如何清腸
胖的人很多都有便秘,減肥期間因為節食,吃的少,就更嚴重。在這裡我強烈推薦蕃薯為減肥正餐:
蕃薯清腸方:
原料:蕃薯2個;製法:將蕃薯洗淨,用水煮至熟軟,就可吃了;服法:減肥期間不鼓勵多吃,但實在忍不住,請用此作為正餐。15天為1療程,連服3個療程。
功效:清腸通便,排毒瘦身。本方為中國古代皇方,連食5~8天,即有良效。蕃薯富含粗維素,有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內不易被吸收,故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能;蕃薯中還含有大量的粘液蛋白,能維持人體心血管壁的彈性,阻止動脈硬化發生,使皮下脂肪減少。再說,蕃薯體積大,飽腹感強,不會造成過食。是減肥時重要的食品。
適用:肥胖症,習慣性便秘。
配合療法:飲水減肥法
好了,剛回來,打這麼多累死我了,也不知道大家喜不喜歡,我每個星期會和我的營養師會面,如果大家也有效果,那我一定再公布,這種不必要的錢,我一個人花就行了,我只希望大家都能受益!
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