長壽村的「長壽秘訣」(圖)
活得健康長壽是每個人的心願。大連最長壽的老人家──現年113歲的溫楊氏,他的「健康食譜」到底有什麼神奇之處?值得我們一起來探討這個長壽的秘訣。
溫楊氏的「健康食譜」
溫楊氏的小女兒溫培蘭表示:「我媽媽祖籍哈爾濱,一到大連,就愛上大連的海鮮,每天都要吃一點魚、蝦、蜆子等,此外,每天要吃10多顆冰糖,已經吃了100多年。地瓜也是溫楊氏最愛吃的食物之一,家裡1年要買上好幾百斤地瓜呢!」
溫楊氏的女婿楊傳祿說,老太太每餐都按量吃海鮮、冰糖和地瓜,絕不貪多。現在家中五代同堂,60多個子孫看望她時,都會帶這些她喜歡的食物來孝敬她。前兩年,給老太太做體檢的醫生說:「老人雖已過百,但心臟年齡只有60歲。」
溫楊氏特別喜歡做針線活兒,所以手指一直都很靈活;和兒孫打撲克牌,偶爾還會「偷牌耍賴」;她特別喜歡看電視,而且只看新聞節目和動畫片。兒女們都說:「113歲的老媽媽可愛得像個嬰兒!」
長生不老的秘訣
世界各地著名的「長壽村」有:巴基斯坦東北,被譽為「長生不老之國」的洪札;南美秘魯和厄瓜多接壤處,有「聖谷」之稱的維爾卡旺巴;高加索西南方,被名為「長壽之鄉」的拘卓爾村;日本「第一長壽村」──立花;廣西的巴馬等,均以百歲人瑞眾多而聞名世界。
專家們調查研究指出,「長壽村」居民的長壽因素歸納為「14個少與多」,亦即:少食多嚼、少酒多水、少煙多茶、少鹽多醋、少肉多菜、少糖多果、少怒多笑、少煩多眠、少衣多浴、少說多做、少車多步、少欲多施、少停多動、少藥多練。
上列「14個少與多」也可概括為5方面:
1.性格樂觀開朗,受人尊敬:老人們多數性情溫和、樂觀知足、待人真誠,且無憂無慮、態度安祥、不焦燥、不怨恨......,並能舍己為人,故受人尊敬而感到自己生命有尊嚴。
2.居住於無污染的深山靈氣之中:他們住在遠離塵囂的山區或海島,陽光充足、氣候溫和、雨量適中、空氣清新,氧的供應量充分,沒有空氣和噪音的干擾。
3.水源清潔,富含有鎂、鉻、硅、鉀、鈣的天然礦泉水:水富含鎂、硒、鉻、鋅、磷等可防止動脈硬化、糖尿病和心臟病的礦物質,有利於延年益壽。
4.多食長壽食物(即高纖、高鉀、低卡路里、低蛋白):多攝取未經精製的天然穀物、雜糧和種子類食物,含大量纖維素,可排除體內的毒素、廢物、多餘的脂肪和低膽固醇,故少有各種成人慢性病。且食不過飽,約八分飽即可。
5.勤於勞動與身體鍛練:居民們雖多達高齡,仍經常從事生產勞動的體力活動,代替了溫和持久的運動。專家確信這是「長壽村」居民健康長壽的一個重要因素。
来源:看中國首發
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【宋紫鳳專欄】亂世問津何處是 心中自有桃花源(圖)
- 習近平普京盼拜登連任 美中俄演繹新三國演義(圖)
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 罕見:三中全會前四名中委免職(組圖)
- 山西政協主席車禍身亡官場受震撼(圖)
- 康師傅方便麵 不能想像 看了這個也別吃了
- 中共25億美元砸掉了2008諾貝爾和平獎
- 看看廚師無聊時都做些什麼(二)(圖)
- 網友曝光某醫院院長開大會時醉酒失態照片(圖)
- 地宮盜掘案引出驚世國寶(組圖)
- 【芝子詩箋】無情(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 民主臺灣的示範 鄧小平:致命急迫的威脅(組圖)
- 歌手2024無修音誰「慌了」?(圖)
- 「疫」狀再現?青海爆野禽禽流感恐人傳人(圖)
- 【謝田時間】中共發行超長期至50年特別國債救經濟?(視頻)
- 美女官員人生起伏 一女撂翻24人 最年輕女官上位(組圖)