用腳抓地練大腦

　　中醫理論認為，人體是一個複雜的整體，如同"小孔成像"一樣，人體每個部位在大腦裡都有相應的"投影"。手指和腳趾正是陽經與陰經交匯的部位，經常活動有利於血液流通，對經絡的疏通作用是非常大的。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

　　在接受《生命時報》記者採訪時，北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸表示，用手轉球是比較常見的活動手指的方法，相對來講，活動腳趾對大家比較陌生一些。為此，他特為大家提供了如下方法： 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

　　腳趾抓地 站立或坐姿都可以。將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續做腳趾抓地動作60-90次，每日可重複多次。採用抓地、放鬆相結合的方式，這可對經絡形成鬆緊交替刺激。做這個動作時，最好赤腳或穿柔軟平底鞋。

　　腳趾取物 每天洗腳時，可以在盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其它物體，在享受泡腳帶來的舒適感的同時，用你的腳趾練習"抓球"動作，反覆夾取水中的物體。

　　扳腳趾 用手反覆將腳趾往上扳或往下扳，如果同時對腳趾配以揉搓動作的話，效果更佳。晚上坐在沙發上看電視的時候，不妨試試。

上面這些鍛練腳趾靈活性的活動，都能很好的達到疏通氣血，增強大腦的反應性和靈活性，朋友們平時生活中不妨多試試

来源:生命時報

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