讓子宮暖和起來首要是保暖，多運動也能驅寒，所謂"動則生陽"，即使平日多走動，經常快步走都能調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
隨著天氣變冷，女人出現痛經，或原有痛經更加嚴重。中醫認為這是"宮寒"，是因為你個人體質虛寒，或不良生活習慣使喜溫的子宮受涼。除了日常注意保暖之外，中醫師教大家一個簡單利用艾條熏灸的方法，利用中藥對穴位的刺激，達到緩解疼痛的作用。
子宮最怕冷
廣州醫學院第三附屬醫院中醫科周穎芳博士介紹，子宮是女人身體裡最怕冷的地方。特別是那些平日就怕冷，手腳容易發涼的女人，一受寒冷刺激，易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。另一方面，有些女孩特別愛吃冷飲；或者貪圖涼快，將空調溫度調得過低；或者是為了漂亮，常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等。使身體 受寒，寒邪易傷陽氣，影響氣血運行，進而出現痛經。
宮寒造成的最直接後果是痛經，接下來性慾也會降低。最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發育不良，宮寒型不孕不育由此而來。由宮寒導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。
艾條驅虛寒
對抗宮寒引發的痛經，周穎芳教了大家一個簡單易操作的方法做艾條熏灸。艾條是用中草藥艾葉碾碎成絨，再添加其它草藥而做成的，藥店有售。當冬季 痛經發作時，可以點燃一支艾條，在疼痛部位（下腹部子宮處）以及後背腰骶處的上方平面順時針迴旋熏灸，以10分鐘為宜，可以達到減輕疼痛的目的，以及部分治本的作用。因為，艾絨在燃燒過程中產生的艾火穿透力刺激穴位，達到溫經通絡、祛寒除濕的作用。
"其實，按照嚴格的中醫治療手法，艾條熏灸應該對準穴位上方。對宮寒，中醫師一般選取兩個穴位（肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴）。"周穎芳說。但不懂穴位的人很難找到準確位置，以上面推薦給大家的大面積迴旋熏灸，不失為一個簡便的好方法。
這種方法還適用於冬季體質虛寒、畏寒怕冷，胃寒常有爛便的人。怕冷的人迴旋熏灸足三里位置和背部脊柱兩旁肌肉處（膀胱經所過三處）；大便虛溏者迴旋熏灸肚臍、肚旁及肚下位置。
周穎芳提醒大家，艾條適合體質虛寒或受寒的人，常有燥熱上火症狀的人就不適用了。另外，在施灸過程中，避免燙傷皮膚。
