提早衰老的因素(圖)
一、用具污染催人老
水垢中含有較多的有害金屬元素,如汞、鋁、鉻等。經常飲用帶有污垢的水就會引起消化、泌尿、神經、造血等系統的病變,從而導致衰老。因此,杯子在長時間使用後產生的水垢、茶垢等應經常清洗。鋁鍋、鋁杓等鋁製品的大量使用,也可導致鋁元素的攝入過多,直接破壞神經內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能,使人早衰。因 此,應盡量減少鋁制炊具的使用。
二、含毒飲食數不清
要減少醃製、霉變及過氧化脂質等促人早衰的食品的攝入。在醃製肉、魚等食品的 過程中,易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽,它在體內酶的催化作用下易與體內的各類物質作用,生成亞胺類的致癌物質,而且還促人衰老。要盡量減少過氧化脂質的攝入,過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物,如炸過魚蝦等的食用油放置過久,長期晒在陽光下的魚乾、醃肉等,長期存放的餅乾、油脂等,都容易產生過氧脂質。這些過氧脂質進入人體後,會對體內酶系統及所含維生素等產生破壞作用,並催人衰老。糧食、油類、花生、肉類等發生霉變時,會產生大量的病菌和黃曲霉 素,食用這些發霉的物質後,輕則腹瀉、嘔吐、頭昏,重則致癌,當然更使人衰老。
三、防晒不足損膚色
即使臉上沒有皺紋或雀斑,也不表示皮膚並未受損。皮膚專家指出青少年時期因紫外線引起的傷害,會延至20多歲後才逐漸呈現,所以及早防範才是上策。全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防晒用品防紫外線侵害皮膚。日常使用含有維生素C的護膚品,也有助於皮膚的保養。
四、疲於奔命損面容
各種會議、社交活動、工作上的壓力足以引起脫髮、粉刺和便秘等疾病,令你面容憔悴。此外,壓力會削弱你的免疫系統,使人體易受細菌的感染。因此,你必須學會減壓。進行按摩不但會令身體舒暢,免疫能力亦隨之提高。
五、暴肥暴瘦有遺患
體形的巨變往往令人沮喪,會導致血壓升高以及精神壓力的加重。即使相差3千克的重量亦會對身體造成不良影響。如皮膚會漸漸地失去彈性,下巴鬆弛,乳房下垂,甚至產生皺紋。
六、吞雲吐霧皺紋生
吸菸不僅是呼吸系統疾病的元凶,亦會使皮膚缺乏生氣和生命力。吸菸會減少皮膚的血流量,令皮膚變黃變灰,並且產生皺紋。此外,吸菸的動作更會引發唇部四周形成細紋。因此,戒菸是當務之急,並應經常做按摩促進面部血液循環,另外可塗搽含有果酸的護膚品,只有這樣,才能有效修護有皺紋的皮膚。
七、經常醉酒老化快
專家指出,醉酒是必須戒除的惡習。研究顯示,過量的酒精會增加自由基的數目,加速老化,同時危害健康。大量飲酒或經常飲酒,更會令皮膚發紅腫脹,使肝臟 負擔加重,甚至引發腫大、發炎,男子會出現精子畸形、性功能減退、陽痿等,女性則出現月經不調、停止排卵、性慾減退等早衰現象。因此,飲酒量應減少。如果不能戒酒,應多服用維生素C,其抗氧化功能可有效防止皮膚的老化。
八、大發雷霆折壽命
輕易發怒也會令人產生皺紋。因為當怒火在你 胸中燃燒之際,會不自覺地緊皺眉頭,久而久之,臉上皺紋便大量湧現。此外,大發雷霆時會引發腎上腺激素的上升,從而令心跳加速、血壓提升,引起頭痛。你必 須在勃然大怒之前先行自我冷靜,深深吸一口氣,然後外出散步或想一些快樂的事。如果仍未奏效,亦不要極力抑制情緒,抒發過後盡快忘掉它吧!
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