越老越要動身心和諧疾病不上身

作者：趙欣發表：2009-03-18 08:52

許多人上了年紀之後就越來越不喜歡運動，無非是因為覺得體力退化，或是手腳關節肌肉越來越不靈光，但是今年已經69歲的中醫師李深浦，卻能在農曆年後跟大兒子飛去美國鹽湖城Snowbird滑雪度假村，體驗充滿速度感的滑雪運動，也讓他來跟大家分享越老越要動的道理。

已經找不到同年紀可以一起去滑雪的朋友，李深浦說因為除了要拿雪板走路之外，更需要平衡感好、禁得起摔、以及適應高山空氣與寒冷溫度。滑雪對他而言不只是好玩，因為山上空氣清靜涼爽、全身肌肉都會動到，鼻子跟肺部呼吸冷空氣，進入發熱的身體，可以創造出極佳的體內氣流循環。

中醫講究陰陽五行，冷能讓腦更清靜，肺因為溫度低而使身體氣流往上走，體內氣的循環更強化，其實對一個養生的人而言，要使體內的氣有更好對流出現；增強體內上升流以及下降流，對於腦、心臟還有全身關節、筋絡都有好處。雖然滑雪對老人而言不是種容易的運動，但是越老越不想動，只會讓身體機能不斷退化下去，

並非建議上了年紀的朋友，都要去挑戰難度高的滑雪運動，利用高爾夫、潛水、滑雪等活動，都是自己維持身體能量的方式。在身心和諧上，絕對是因為運動才會互動！一定要不斷的提醒身體，心就是身體的導航，身體跟心靈一定要相處非常快樂，像是滑雪每一個步驟都要專注，不能分心、雜念少，身體的協調度就會增加，高爾夫球不專注也打不好，潛水更是不專心就會被海流捲走。

健康不是只用嘴巴說說，要有方法、有道理去做，中醫基礎論述就是講氣，李深浦的人體氣候學理論，就是提醒大家要多關注體內和諧。李深浦表示，看診時沒有習慣戴口罩，十幾年來面對面接觸了許多流行疾病的病人、都沒跟病人請過病假，就是知道如何維持好身體的免疫抵抗能力。人體的"氣"絕對是先氣衰，組織才會病變，身體的氣維持旺盛、抵抗力自然好，病變機率也會降低，能因此擺脫許多疾病、甚至癌症的恐懼，這就是中醫所謂的"上宮治未病"，未雨綢繆預防疾病發生。醫師希望大家日常注重自然保健方法，維持運動習慣，為身心取得最好的相處運作狀態。

来源:中時健康

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