出遊泡溫泉 瞭解注意事項(圖)

溫泉是一種自然療法，其化學物質可刺激自律神經，內分泌及免疫系統。但雖然溫泉對身體健康有益處，仍要注意它非治療百病，亦要小心其危險性。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

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 您知道泡溫泉有什麼注意事項嗎？

溫泉水溫度過高，如果從溫度較低的空氣中驟然浸入泉水裡，一般很難適應。所以要先用手或腳試探水溫是否合適，再進入溫泉泳池，並注意從低溫泉到高溫泉，逐步適應溫泉水溫。

一般溫泉浴可反覆浸泡，每次為20到30分鐘，如果一次浸泡的時間過長，容易出現暈眩、全身乏力。當您在泉水中感覺口乾、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。

溫泉水中含豐富的礦物質，泡過溫泉後盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利於保持附在皮膚上的礦物質。

以下是泡溫泉的注意事項：

溫泉是一種自然療法，其化學物質可刺激自律神經，內分泌及免疫系統。但雖然溫泉對身體健康有益處，仍要注意它非治療百病，亦要小心其危險性。

一、肚子餓的時候，不可以馬上浸溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。
　　
二、如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常的累了，不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累。
　　
三、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血的情形。
　　
四、心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合浸溫泉。
　　
五、剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。
　　
六、營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去浸溫泉。
　　
七、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管的收縮。
　　
八、有癌症、白血病的人，不適合浸溫泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快的變衰弱。
　　
九、如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉。
　　
十、女生生理期來時或前後，懷孕的初期和末期，最好暫時不要浸溫泉。
　　
十一、浸溫泉的時間，要根據溫泉的溫度來掌握，太熱時不可以泡太久。
　　
十二、如果在浸溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續浸溫泉。

泡溫泉小秘訣

瀑布浴：藉水壓衝擊，可活絡筋骨，達到治療酸痛的效果。但請避免與泉水成直角直接衝擊，以斜角舒緩水壓並以毛巾敷於患部為宜。

半身浴法：

髒以下部位浸泡於溫泉中，可調整體溫，平衡內分泌的平衡。

瘦身的小秘方：

泡湯時以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再浸泡15分鐘為原則，反覆2∼3次,，且浴後1小時內不進食，持之以恆，效果良好。

来源:39健康網社區　　

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