護髮防禿教戰守則 緩情緒、疏壓力

預防禿頭，先從防止落髮開始。中醫師李淑謙表示，容易掉頭髮的人，平常就應設法緩和情緒及疏解緊張壓力，並盡量減少染燙頭髮的機會。滋養頭髮，可用生薑50克、何首烏3錢、人參4錢，桑白皮、銀杏葉及側柏葉等中藥材各5克，將上述藥材放入高梁酒內浸泡二個月，過濾後將藥汁塗抹在禿頭部位即可。

李淑謙醫師強調，避免大量掉頭髮是有方法的，以下十點要注意──1.勤洗頭，減少頭皮受到感染的機會，同時清除阻塞的毛孔，以促進刺激血流量增加，進而提供頭髮再生的好環境；2.避免不當減肥，因減肥失常容易引起掉發的副作用；3.選擇適當的梳子，以減少梳頭時不小心傷到頭皮。

4.洗髮時多用指腹搓揉頭皮，不要拚命用指甲抓洗；5.洗好頭髮後，應用毛巾包覆頭髮，並緊壓頭髮以便讓毛巾吸水或拍干，但不要用力搓干；6.多吃β胡蘿蔔素，但吃太多可能會使皮膚變黃；7.注意營養均衡，蛋白質要足夠。

8.睡眠要充足；9.避免過度染髮、燙髮；10.注意飲食上的禁忌，譬如碳酸飲料、含咖啡因飲料、菸酒、攝取過多辛辣食物等皆應少碰比較好，油性頭皮者忌菸酒、油脂類食物及各種動物的皮。