減肥忌諱偏方 瘦身勿犯十大錯(圖)

2009-04-24 08:12 作者: 奇摩新聞網編輯群
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 又到了減肥的季節,坊間有各式各樣的偏方,有人選擇吃寒天、有人喝優酪乳,看見體重下降就以為有用,其實這些都是高熱量食物,吃多了還會有缺鐵、肌肉無力的症狀,就連美容醫師,也曾經用辣椒貼布臉,結果皮膚紅腫潰爛,得不償失。

  還有吃辣椒,天氣越熱,越多人開始減肥,這位小姐選擇喝紅酒和吃起司,結果卻越吃越胖。喝紅酒當然減不下來,因為裡面的糖分和熱量,絕對超乎你想像。檸檬汁加辣椒粉,也是熱門的方法,藝人謝麗金就曾經是愛用者。而這位美容醫師,貼了最流行的辣椒貼布,結果瘦臉不成,差點毀容。為了變瘦,付出的代價真不小,最熱門的寒天,一大堆產品,號稱熱量低,可以取代正餐又有飽足感,卻不知道吃多了,會妨礙鐵質吸收,導致貧血。

  減肥偏方一大堆,還有人聽說吃香蕉可以瘦,也是錯誤觀念,一根香蕉一百二十卡,含糖量偏高,又富含礦物質鉀,腎臟不好的人,更不能多吃,只喝優酪乳減肥,一小瓶熱量就等於五點五顆方糖,喝多了不但減不到脂肪,還會讓肌肉組織耗損,肌肉無力,醫師提醒,想減肥的,不管是吃什麼,千萬別過量,也不能長期只選一種來吃,營養要均衡,才能瘦得健康。

来源:奇摩新聞網

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