洋芋片可點燃 吃零食最好遵SAFE守則
暑假期間孩童吃零食可能變本加厲,兒福聯盟建議家長,注意孩童吃零食的健康問題,要遵守"SAFE"守則,不存放零食,注意包裝標示,選擇新鮮、健康的零食,多自製點心。
兒童福利聯盟文教基金會於2、3月間進行"2009年臺灣兒童零食消費習慣調查報告"抽樣調查,執行長王育敏今天下午公布調查結果,邀請台大醫院兒科營養師翁慧玲與孩童探討吃零食的健康觀念,現場點火測試洋芋片的含油量,一小片洋芋片竟能猛然冒出烈火,令現場孩童驚訝不已。
翁慧玲表示,1包洋芋片的熱量約有510卡,接近兩碗白飯的熱量,佔孩童每天所需熱量的1/5,一天只吃1包,熱量就過量了;速食麵、爆米花、洋芋片等都是高鈉及高鹽類食物,一天吃上1包速食麵或10幾顆蜜餞,鈉及鹽的攝取量都可能過量。
翁慧玲說,零食常存在有反式脂肪及食品添加物兩大隱形殺手,攝取過量容易罹患心血管疾病、糖尿病;但依衛生署規定,反式脂肪含量不超過0.3公克,可標示為零;所以,就算包裝標示為零,也不能吃得安心。
王育敏表示,要遠離零食的誘惑很難,她建議,家長要求孩童健康地吃零食,必須遵守"SAFE"守則,"Stop" (停止),不要買零食存放家裡、吃零食應知節制;"Attention" (注意),買零食要注意標示內容及營養成分;"Fresh" (新鮮),選擇新鮮、健康的零食,鼓勵家長自製點心;"Education" (教育),教導孩童正確的營養知識。
王育敏指出,許多國家因零食廣告會提升孩童吃零食的慾望,而禁播垃圾食物廣告,她建議政府相關單位關心這個問題,並呼籲零食要明確標示反式脂肪含量,以提供消費者參考。
来源:中央社
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