趕走惱人的黑眼圈（下）

經常熬夜、抽煙飲酒或做一些令眼睛疲勞或影響血液循環的事，都會引致黑眼圈的產生，不想有對熊貓眼，就要從生活習慣入手。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

養成良好的生活習慣 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

1.睡眠充足，睡眠時間以6∼8小時最恰當。身體循環系統以4小時為1節，在晚上10點至凌晨1點處於熟睡狀態的話，血液循環系統會處於最佳狀態，人也更容易進入深睡眠。但過了這段時間仍未睡，黑眼圈會變得很嚴重。

2.保持溫暖體溫，太冷的環境會令眼部血液不流通，產生黑眼圈的機會就高些。

3.吸菸飲酒對血液循環及淋巴循環帶來不良影響，所以應盡量避免。

4.睡前少喝水，以免影響睡眠質量，形成黑眼圈。

健康的生活習慣，包括充足的睡眠和良好的心態，是讓頑固黑眼圈徹底消失的殺手。平時要盡量找機會平躺，哪怕只閉目養神3分鐘，也會讓你受益匪淺。

改善黑眼圈的小方法

1.冷熱交替敷眼。先用溫熱的毛巾（水溫不可太熱，因眼瞼皮膚很薄，過熱敷會使皮膚鬆弛、起皺）。敷眼部10分鐘，促進眼睛周圍肌膚的血液循環，再換成冷毛巾冰1分鐘，交替敷眼幾次，眼睛周圍的毛細血管擴張並收縮，黑眼圈就會減淡很多。

2.牛奶敷眼。用牛奶輕輕擦拭眼周，減輕黑眼圈。用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周圍10分鐘，眼周的皮膚喝飽水，黑眼圈也會減輕。

3.隔夜茶包敷眼。昨晚熬夜時喝的綠茶包不要扔掉，早上用茶包敷眼5分鐘，再輕輕的擦拭按摩眼周，醒目又提神。

4.蘋果敷眼。將蘋果切片，緊閉眼睛放上眼袋位置，等待15分鐘，用濕了水的棉花球輕拭眼睛。貼上切開的蘋果，不想被氧化，可用鹽水浸住。

5.土豆敷眼。土豆蒸熟後切片或搗成泥，敷眼5∼10分鐘，可明顯淡化黑眼圈。

6.馬蹄蓮藕渣敷眼。洗淨馬蹄蓮藕，馬蹄刮皮，然後將蓮藕馬蹄切碎。將材料放入榨汁機，再加2杯水攪拌。將水隔渣，然後敷眼10分鐘。水可以飲用，雙管齊下。臨睡前敷效果最好，可以減低日出黑眼圈的機會。蓮藕及馬蹄以長身、皮呈光澤及實淨為之靚。

蓮藕及馬蹄分別粉質、鐵質及蛋白質，有散血去瘀作用。

7.墊高足部。看電視或睡覺的時候，在腳下放一個足枕抬高腳部。當足部略高於心臟，頭部血液循環加速，對眼睛的浮腫也非常有效。

来源:醫藥生活雜誌

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