經痛保健藥膳DIY

材料：桃仁1錢、當歸2錢、烏藥2錢、川芎2錢、香附2錢；排骨300克；鹽、蔥花、米酒少許。

做法：將肉切塊、川燙後去血水備用，藥材用800C.C的水加熱煮沸後轉小火煮至500CC，濾出湯汁後加入雞塊煮熟，即可食用。

作用：方中川芎有行氣活血作用，跟桃仁能起到活血去瘀的功效，幫助改善子宮的血液循環。當歸可以幫助補血活血，也能幫助子宮有收縮抑制雙相調節的作用。而香附、烏藥可行氣止痛，並加強氣血的推動。將上述藥材燉成排骨湯，能補充經期間流失的蛋白質，適合氣滯血瘀型經痛女性食用，吃2~3週後可見效。