好習慣　保你防癌又長壽

美國癌症研究院和世界癌症研究基金會共同合作的一項研究中，探索並分析81項生活方式與癌症的關聯，結果顯示40%的美國乳癌病例，原來是可以提前預防的，只要能盡量維持正常體重、保持體能活動、限制飲酒量等的健康生活方式，就可降低罹患乳癌的風險。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

其中包括每天運動半小時、喝酒量1杯為限，男性則是2杯，而女性生育後盡量自己哺乳，不僅可預防乳癌，還能降低子女長大後肥胖的風險，而運動時晒10分鐘太陽，維他命Ｄ也有助防乳癌。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

而英國牛津大學對2萬名民眾的長期追蹤調查則發現，男性吸菸、高血壓及血脂過高，若有努力戒菸、減輕體重、降低血壓、血脂，壽命可以延長，但若沒有進行改善，壽命則會短少10年。

這項研究從1967∼1970年蒐集近2萬名40∼69歲的公務人員進行追蹤，記錄他們的體重、血壓、肺功能、膽固醇與血糖值數據，28年後約7千名仍存活的參與調查者再次進行體檢的分析顯示，吸菸、高血壓及高膽固醇是最危險的3項因子，有這3種危險因子而死於心血管疾病的機率，比沒有這些危險因子者高3 倍，50歲有吸菸的中年男性，若有這些危險因子，大約活到74歲，若無則可活到83歲。

来源:臺視新聞

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