正向思考 快樂不老
作者：劉開元
發表：2009-11-16 21:04
正向思考才能快樂不老，心理師邱永林表示，若一直負面思考時，只會讓心情更加鬱悶，若能從正向思考，不但能讓心情變得快樂，人也較不易老。
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要如何讓自己能正向思考，林心理師也提供SMART法則，S〈Sleep〉－睡的好；M〈Meal〉－吃的對；A〈Attitude〉－想的開；R〈Relax〉－休的妙；T〈Training〉－練的勤。
如何促進正向思考，林心理師建議利用新律呼吸法。首先，一手輕按另一手腕部，感覺自己的脈搏跳動；接著，心裏默數脈搏次數，讓自己熟悉脈博的韻律；再來，配合脈博，每六下為一連續呼氣的循環、每六下為一連續吸氣的循環。為加強舒壓效果，可想像每次呼氣及吸氣均流過心臟。
来源:聯合新聞網
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