看看韓國長壽老人的養生之道

全羅北道的淳昌郡、全羅南道的潭陽郡、求禮郡、谷成郡是韓國知名的長壽地區。近來，漢城大學人體科學老化研究所組織了醫學、食品營養、生態環境等領域的100多名專家，對上述地區進行了一次大規模的調查。根據這次調查研究，專家們總結出韓國長壽老人的一些共性。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

夫妻同甘共苦 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

調查結果顯示，有38%的長壽老人配偶仍然健在，而且夫妻同甘共苦，並且長壽老人對配偶的滿意度高達65%∼75%。長壽老人平均有10個左右的好朋友，其中最要好的朋友平均為2∼3人。1/3的長壽老人至少每週與朋友見一次面。調查還發現，與朋友交往的次數越多，老人對生活的滿意度越高。

親手做家務

62%的長壽老人與子女生活在一起，獨自生活並且經濟獨立的長壽老人佔14%。他們中22%的男性和44%的女性仍在親手做家務，21%的長壽老人仍在務農。

喜歡吃水果和黃豆

在被調查的長壽老人中，吸菸的僅佔20.4%，喝酒的僅佔26.4%。91%的長壽老人堅持按時吃飯，營養不良的長壽老人僅為14%。長壽老人們喜歡吃的食物依次為水果、黃豆、蘑菇和蔬菜。

他們天天攝入的熱量平均為1284卡，僅佔標準量的77%，蛋白質和鐵的攝入量則超過了標準量。這些老人天天的平均睡眠時間為8小時，接近半數的長壽老人有睡午覺的習慣。

遺傳與長壽關係不大

韓國園光大學福利保健學部教授金鐘仁說，遺傳因素只是影響壽命的一個方面，假使在日常生活中不加以注意，遺傳基因再好，也不能保證會長壽。

看看這就是韓國人的養生之道，跟中國的老壽星比起來是不是真的有所不同呢?

来源:華媒網 　

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