廣州七旬老太高難動作 倒立玩鐘擺144次
發表:2009-12-10 11:41
徒手天梯4來回、倒立鐘擺144次、「1」字倒立3分鐘……一連串讓年輕人也吃不消的高難動作,家住廣州中山一路的七旬老太潘佑遵卻做得毫不費勁。
晨運高難度
廣州日報報導,潘佑遵每天早上7時30分送孫女上幼兒園後便來到共和小區的大街上做早操、耍太極拳。集體項目完畢,她便獨自走進大院,利用健身器材開始單人訓練。全程半小時的高難動作,在街坊眼中形同表演。
她曾一口氣爬上一根3米高的鐵竿,下地後還不忘「抱怨」:「小區的這根爬竿太矮了,那邊廣鐵一小的才足夠高,所以我常到學校裡爬。」
離開大院後,老太太意猶未盡,便走到隔壁院子裡蕩鞦韆,只見擺幅越蕩越大,最後達到180度,腳尖踢到眼前的榕樹枝。
七旬生黑髮
「看見我樣子的人都說我至少70多歲,看到我做運動的人都說我最多50多歲。」院子裡的健身器材都標明「供10歲至40歲使用」,但老人家毫不在意。
潘佑遵是湖南人,1940年1月15日出生,還有一個月就滿70歲。她在重慶長大,後來到過陝西教書,退休後才來廣州定居。她身高約1.5米,身材瘦小,卻黑髮童顏,神采奕奕。上個月看病時,醫生看到老太太的一頭黑髮,建議她盡量少點染髮,老太太滿臉委屈:自己的黑髮可是純天然的。
腿腳本不便
潘佑遵的好體魄讓旁人羨慕,對於不少人歸因於上天的恩賜,她坦言自己非但沒有得到眷顧,而且更多的是傷病的折磨。她在28歲時便被檢查出髖關節異常,造成腿腳不便。多年來至今,老人家在站立時右腳跟都無法著地。醫生建議她不要負重、不要走遠路,並建議通過儀器恢復。
後來,老人想到了運動,憑著「持之以恆」的決心堅持鍛練至今。潘佑遵說,自己沒有嚴格的食譜,只是習慣多吃蔬菜,少吃肉食,從不吃烘麵包和罐頭等食品。
晨練似表演雜技
爬天梯:天梯也稱平梯,運動者僅靠雙手用力,凌空爬完全程。老太太先吸一口氣,接著雙腿一蹬,雙手交錯向前,幾秒鐘工夫便爬完一程。緊接著,老人家馬上轉身重複一趟。就這樣,前後爬了4個來回。
雙槓倒立:老太太來到雙槓邊,一躍而起,雙腳向天,靠單肩倒立30多秒。之後她又換了一個動作,身體和槓成水平線,用右邊肩膀和臂力在槓面支撐,側立20多秒——形似體操運動員的專業動作。
倒立鐘擺:老太太彎曲雙膝,小腿與大腿呈垂直,倒立掛在橫槓上,以橫槓為軸,作鐘擺狀運動,幅度逐漸增大,速度也越來越快,就這樣前後搖晃地擺動了144下。老太太認為,這個動作有健腦之效。
原地倒立:離開大院前,老人家將擦汗的毛巾疊好在水泥地面,接著身體前翻,頭頂毛巾,雙手撐地,閉目倒立3分鐘。她的身體和腿很直,呈「1」字形,下地時輕輕一點,面不改色。
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晨運高難度
廣州日報報導,潘佑遵每天早上7時30分送孫女上幼兒園後便來到共和小區的大街上做早操、耍太極拳。集體項目完畢,她便獨自走進大院,利用健身器材開始單人訓練。全程半小時的高難動作,在街坊眼中形同表演。
她曾一口氣爬上一根3米高的鐵竿,下地後還不忘「抱怨」:「小區的這根爬竿太矮了,那邊廣鐵一小的才足夠高,所以我常到學校裡爬。」
離開大院後,老太太意猶未盡,便走到隔壁院子裡蕩鞦韆,只見擺幅越蕩越大,最後達到180度,腳尖踢到眼前的榕樹枝。
七旬生黑髮
「看見我樣子的人都說我至少70多歲,看到我做運動的人都說我最多50多歲。」院子裡的健身器材都標明「供10歲至40歲使用」,但老人家毫不在意。
潘佑遵是湖南人,1940年1月15日出生,還有一個月就滿70歲。她在重慶長大,後來到過陝西教書,退休後才來廣州定居。她身高約1.5米,身材瘦小,卻黑髮童顏,神采奕奕。上個月看病時,醫生看到老太太的一頭黑髮,建議她盡量少點染髮,老太太滿臉委屈:自己的黑髮可是純天然的。
腿腳本不便
潘佑遵的好體魄讓旁人羨慕,對於不少人歸因於上天的恩賜,她坦言自己非但沒有得到眷顧,而且更多的是傷病的折磨。她在28歲時便被檢查出髖關節異常,造成腿腳不便。多年來至今,老人家在站立時右腳跟都無法著地。醫生建議她不要負重、不要走遠路,並建議通過儀器恢復。
後來,老人想到了運動,憑著「持之以恆」的決心堅持鍛練至今。潘佑遵說,自己沒有嚴格的食譜,只是習慣多吃蔬菜,少吃肉食,從不吃烘麵包和罐頭等食品。
晨練似表演雜技
爬天梯:天梯也稱平梯,運動者僅靠雙手用力,凌空爬完全程。老太太先吸一口氣,接著雙腿一蹬,雙手交錯向前,幾秒鐘工夫便爬完一程。緊接著,老人家馬上轉身重複一趟。就這樣,前後爬了4個來回。
雙槓倒立:老太太來到雙槓邊,一躍而起,雙腳向天,靠單肩倒立30多秒。之後她又換了一個動作,身體和槓成水平線,用右邊肩膀和臂力在槓面支撐,側立20多秒——形似體操運動員的專業動作。
倒立鐘擺:老太太彎曲雙膝,小腿與大腿呈垂直,倒立掛在橫槓上,以橫槓為軸,作鐘擺狀運動,幅度逐漸增大,速度也越來越快,就這樣前後搖晃地擺動了144下。老太太認為,這個動作有健腦之效。
原地倒立:離開大院前,老人家將擦汗的毛巾疊好在水泥地面,接著身體前翻,頭頂毛巾,雙手撐地,閉目倒立3分鐘。她的身體和腿很直,呈「1」字形,下地時輕輕一點,面不改色。
来源:廣州日報報導
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