飯後靜坐養肝臟（圖）

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吃完飯後靜坐休息10分鐘至30分鐘，再去睡午覺、散步或是做別的事情，這對人們肝臟的保養，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。

肝臟是人體造血和用血的重要器官，身體內的營養成分也是要藉助血液，經由腸道經過靜脈運送到肝臟的。但是，當人們在吃完飯後，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動；當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足。

此時，流入肝臟的血流量就要減少50%以上，如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝臟不同程度的損害！

吃完飯後靜坐閉目養神10至30分鐘，儘可能使血液多流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。
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来源:市場報

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