食物與癌症的發生有直接關係
如今的人們往往忽視飲食健康,不注意均衡攝入各種營養,癌症也會"病從口入"。
在腫瘤醫生眼裡,癌症"年輕化"除與遺傳因素、癌前病變等因素有關外,不良飲食習慣是主要的誘發因素。如年輕人推崇的"辣"飲食,會破壞胃腸道黏膜,使其失去原有防禦功能,給癌細胞以可乘之機。世界癌症研究基金會的建議:不吃醃製、辛辣、熏製、油炸食品,進食不宜過快過燙,不飲烈酒、不抽煙,多吃含纖維素豐富的新鮮蔬菜、水果等。
許多我們每天都吃的東西,恰恰是被忽視了的致癌物質,如果不多加小心,毒素日積月累,所造成的嚴重後果常常是難以預料的。
人體本身對癌症有一定的防禦能力,這種能力因人而異。每個人身體中或多或少都存在著癌細胞,而我們自身健全的免疫系統具有殺死癌細胞的強大能力。這就需要我們精心維護自身健康、健全的免疫系統。
值得慶幸的是科學的飲食可以將癌症的風險降低40%,這是世界癌症研究基金會(WCRF)在總結了5000份有關飲食和癌症關係的研究報告後得出的結論。
與其抱怨如今各種食品安全問題,消費者倒不如多花點功夫來關注那些具有防癌作用的食品,通過改變不良的飲食習慣從而達到預防癌症的目的。例如,改變烹調方式,盡量避免高溫油炸和燒烤的加工方法;減少高熱量食物的攝入量,確保每天從飲食中的脂肪吸收的熱量少於30%;增加蔬菜和水果的攝入量,因為它們是維生素A和維生素C的良好來源,這兩種維生素都能夠減少癌症的發生。
好的飲食習慣是一天天積累形成的,一點一滴從小做起,防微杜漸,遠離癌症。要想有效的預防癌症。重在改變生活習慣。
来源:網路博客
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