近年來，中國學生赴國外留學的人數與日俱增。為了順利實現人生設計目標，每個人都要走過很長一段艱苦的道路。他們不僅要克服語言障礙，還要應付一系列文化、心理衝擊和意想不到的種種困難。加之大多數留學生出國前在國內生活範圍狹小，人生閱歷膚淺，在父母的庇護下，很少接觸比較複雜的社會問題，各方面都顯得十分幼稚 。在國外卻不然，一切都要獨擋門面，依靠自己的智慧應對挑戰。因此，要在紛繁複雜的學習和生活的漩渦中，俯仰自如，學會自我保護就顯得格外重要。
以下22條似可成為留學生在國外自我保護的「憲法」：
1、學點法律常識。涉及留學生的法律通常有民法、刑法、交通法、鄰里法、婚姻法、消費法、環境保護法、野生動物保護法、公共秩序法、打工法等，此外還有不少針對學生管理的學校規定(如學籍、考勤、考試、圖書借閱、資料複印、交費管理、住宿管理等)。學生在校學習期間受到各種法律保護，應儘可能搞清自己的權益，也可向專為學生提供法律諮詢的律師討教，弄清自己不懂的問題。
2、遵守學籍、考勤管理制度。認真完成學校規定的各項課程，並參加考試考核，千萬不能無故缺課。
3、慎於交友。大千世界，各色人等，性格不一，修養不同。哪樣人可以接觸，可以交誼，哪樣人要避而遠之，不能沾邊，心裏必須有譜兒。古人有言，「交友要交正直者」，「交友求益身心」，即是說，凡利於(起碼不損於)自己正常學習和生活者，可交之。交友應在認真考察的基礎上，先淡後濃，先疏後親，先達 (接觸)後近。最高境界應該是「交友淡如水」，這樣才能「壽在靜中存(不傷身心，利於健康)」。
4、守住自己隱私。個人的家庭情況、財產狀況、人際關係、婚姻狀況、身世等，不要輕易對外人言起，特別是對不瞭解的人一定要有保留。不要誇富，不要露富。不要把自己完全暴露在光天化日之下。
5、不議論他人隱私。交往中不詢問對方敏感問題，不議論他人短長，不津津樂道他人的得失、痛苦和話柄，特別不要刻意追詢自己所感興趣的「資料」，常言說，「使人有面前之譽，不若使人無背後之毀」，這是做人的準則之一。
6、看管好自己的重要物品。護照(護照要注意保持有效期)、銀行卡(密碼一定要守住)、學生卡、借閱卡、駕照，以及一切有價值的個人物品。外出少帶現金。
7、不做任何違規之事。入鄉隨俗，至國問禁，把自己的言行控制在法規之內。舉止言行有規有範的人，才是時時處處自由自在的人。
8、醫療保險不可少。人生在世，禍福不測，日食五穀，難免有恙，看病就醫的事會時而有之。醫療保險在入學伊始就須辦妥。如遇家長來國外探視自己(按規定能在國外居住半年)，最好為家長買一份臨時性醫療保險，以防意外情況發生。
9、嚴格遵守交通規則(和駕車規則)。過馬路一定走人行橫道，在澳大利亞、紐西蘭路過馬路先向右看。上路騎自行車要帶頭盔。乘坐公共交通要掌握行車時刻，最好攜帶一本行車時刻表。駕車長線外出，要保持車況良好。
10、出門遠行盡量與同學朋友結伴而行。不游野泳，登山或林間野足最好穿硬底皮靴，並扎綁護腿，防止毒蛇毒蛛叮咬或刮傷。在住宿家庭住宿的同學，長時間外出(特別是在外留宿)，事先要告訴寄宿家庭主人。
11、重要財務收據要收好。住房收據、重要購物票據等要妥為保存，以備查考。
12、注意身體健康。身體不適及時服藥，注意勞逸結合。
13、與父母親屬保持經常性聯繫。國際長途電話話費在國外極為低廉，要經常給家裡打電話，隨時溝通情況，報報平安，使心中鬱悶及時得到排解。
14、學會自我心理調節。外部世界是精彩的，會讓你心曠神怡，但也有荊棘之路，會使你神情沮喪。心曠神怡而不忘乎所以，神情沮喪而不導致崩潰，全靠自我心理調節。心理調節是人生歷練的必修課，只有自己才是自己最好的心理醫生。有心理障礙要會宣泄，要會轉移。生活情趣面應該廣一些，遇事不要鑽牛角尖，特別是在情場失意或學業嚴重受挫時，要學會「退一步」，「變個方向想一想」。能健康地進行自我心理調節，才能取得人生事業成功。
15、不輕易與同學朋友發生借貸等類經濟往來。這類往來往往發生在兩人之間事，發生糾紛，既無憑又無證，一旦反目，極易轉成衝突。
16、最好不吸菸，尤其不要酗酒。不與他人(尤其異性朋友)過度嬉戲打鬧。吸菸不僅浪費金錢，而且影響健康。在國外，吸菸在越來越多的場合被禁止，被視為不文明的行為。更可怕的是，極個別壞人正是以香菸為誘餌，把意志薄弱的人拉入吸毒的泥潭。朋友聚會喝些啤酒之類的輕飲料是可以的，但一定不要喝酒精度高的酒，不要見酒輒喜，不要酗酒。酒能亂性，很多荒唐事都是在酒精的支配下幹出來的
17、樹立正確文明的婚戀觀，擇偶要慎重理智。人生在世，志當高遠。配偶屬人生事業的組成部分，應慎重從事。擇偶應有標準，不可過於情緒化，更不能陷入三角或多角的感情糾葛中，不能自拔，甚至情令智昏，或鋌而走險，或頹而廢之。
18、遠離黃賭毒類場所，不涉足黃賭毒類活動。黃賭毒已成人類世界的頑疾，這類場所和活動比比皆是，它無時無刻不在向意志薄弱者招手。它是人生最可怕的陷阱，是走上人生末路的第一步，不可等閑視之。有位哲人說，「有一萬支暗箭埋伏在你的周遍，伺候著你一萬次小心中的一次不檢點。」切不可走上這條人生的不歸路，一定要好自為之。
19、建立應急電話簿。常用電話號碼要整理完備，或存手機，或入電腦，或建立通訊錄，緊急電話號碼更不能離身。當地警察局電話和其它救急電話更要牢記。留學生在外，中國使領館教育處是「娘家」，要掌握他們的值班電話號碼。
20、隨身攜帶學生證和護照複印件。這是證明個人身份、事關人身安全的「護身符」，須臾不可離身。
21、護照丟失要及時報告使領館，並及時登報聲明作廢，迅速補辦新本護照。
22、與國際學生辦公室保持經常來往和良好關係，有事及時求得幫助。
