印度專家：第一堂課晚點開始 學業表現較佳

印度一項睡眠研究發現，1/3德裡學童睡眠不足、1/4白天嗜睡。專家建議，學校第一堂課若能再晚一點開始，學童的學業表現可能更佳。 『印度時報』今天引述德裡薩夫達君醫院（Safdarjung Hospital）肺、急救及睡眠醫療部主任蘇瑞（J C Suri）的話報導說，德裡學童睡眠不足比例很高，以致未能把握可增強記憶的睡眠週期精華階段。 但是，即使不改晚睡，第1堂課較晚開始的學校學生，他們的學業表現依舊亮眼。 蘇瑞說，進入青春期後，許多孩子都出現睡眠週期延遲症候群（Delayed sleep phase syndrome）的現象，他們的睡眠週期很自然地延後2、3小時。 他的團隊研究發現，近1/3（32.2%）德裡學童睡眠不足，四個學童中就有1個（24.3%）白天嗜睡；這2種情況在高年級生尤其嚴重。 上述研究採隨機抽樣方式，調查德裡各地不同年齡學童共2475位，併發表在『印度睡眠醫學期刊』（Indian Journal of Sleep Medicine）。 蘇瑞先前針對醫學院學生所做的研究發現，睡眠較少的學生更容易憂鬱、焦慮、緊張。而一天睡眠至少8小時的學生，學業表現較佳，且較無情緒波動的問題。 他另提出1份針對美國加州聖地亞哥（San Diego）學區111所小學、1萬名五年級生的2年調查結果，顯示第1堂課開始時間較晚的學校學生，學業表現優於較早開始上課的學校學生。 德裡私立斯普林達爾（Springdales）學校校長瓦塔勒（Ameeta Mulla Wattal）說，父母有責任讓孩子們早點上床，以獲取充足睡眠。不過她同時表示，晨間早點開課，不僅適合德裡的天氣，也可確保孩子們可在下課後回家吃午餐。