復活節吃巧克力蛋「可降血壓」
發表:2010-04-03 01:59
對身體好處的量:一小塊巧克力有多大?
過復活節少不了吃巧克力蛋,隨著節日的來臨,復活節巧克力彩蛋最近也大受歡迎。
最新的研究報告指出,適量的吃巧克力其實對身體是有好處的。
《歐洲心臟雜誌》(European Heart Journal)近日發表的一篇研究報告稱,每週吃半塊巧克力的人,血壓更低,犯心臟病的機率也低了39%。
然而食用過多的巧克力則會對身體有害,因為內含過多的卡路里和飽和脂肪。
研究調查了八年來中年男女的巧克力食用量,對比了食用最多和最少的調查對象身體的健康狀況。
抑制血壓
這項研究的指導者,布萊恩博士稱:「我們發現巧克力對控制血壓有明顯療效,因此我們可以推斷,食用巧克力也能夠降低心血管突發病症的危險。」
但是布萊恩博士同時提醒公眾,愛吃巧克力的人群也要注意不要讓食用量超過應攝入卡路里的總量,或者減少健康食品的攝入。
他說:「少量食用巧克力或許可以幫助預防心臟病,但這隻限於當它代替其它高熱量的食物,比如甜點時。食用過多巧克力依然對身體不好。」
研究顯示,可可裡的黃烷醇(flavanols)或許是對人體血壓和心臟健康有益的成分。
由於黑巧克力中的可可含量更高,食用黑巧克力也會更有效。
但究竟應該食用多少巧克力,用復活節彩蛋描述似乎更加形象:「一天吃一小塊,大約像一週一小顆復活節彩蛋大小的量」,對身體會有好處。
来源:BBC
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