吃梨減肥秘籍(圖)

發表:2010-04-17 15:45
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吃梨  

減肥原理:將梨洗乾淨帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。  

生吃梨子的減肥方法是:早上起床和一杯加了鹽的水,然後吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習慣吃但只能吃7分飽,並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主,然後喝一碗蔬菜湯。  

貼心提醒:三餐以外可千萬別吃零食餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門。  

梨子拌芹菜  

材料:梨兩個,西芹200克,番茄一個  


做法:

1)梨洗淨切半,去皮去籽,切成條狀泡如鹽水中15分鐘  。

2)番茄切成六瓣,排盤裝飾。 

3)西芹洗淨,汆湯一分後取出沖涼水,除去外皮纖維,切成小段。  

4)將梨和西芹瀝乾水分,加鹽1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,調拌均勻後擺盤。。

5)黃芥末1/3茶匙加水調勻,加沙拉醬1大匙拌勻,可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料,這個可以經常吃當素菜。

来源:中國梨網

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