胖子血壓高 減重能降壓
中華民國心臟基金會今天召開記者會,邀請減肥成功的陸先生和尚未減肥的李小弟現身,闡述世界高血壓日的主題「健康體重,健康血壓」,呼籲家長和年輕人要自覺,高血壓不是老人病,年輕人高血壓屢見不鮮,問題出在肥胖年輕化。
李小弟是在學校健檢時發現心跳太快,經校護轉介到醫院,測得血壓達收縮壓138毫米汞柱、舒張壓89毫米汞柱,有點偏高;以他身高161公分、73公斤的體重,換算下來,身體質量指數(BMI)達28,屬於肥胖。
陸先生身高166公分,標準體重應該是66公斤,然而2年前他的體重86公斤,健檢報告一片紅字,血壓收縮壓飆破200。40歲不到的他,很害怕心血管塞住或腦血管爆掉,下定決心減重,輔以吃藥降血壓,2年甩肉近16 公斤。
陸先生因為工作忙碌,是個標準的三餐「老外」,在他戒吃宵夜和鹽酥雞、滷味等高熱量、高膽固醇食物後,瘦身成功。他以自身經驗,希望李小弟不要當速食小子。
心臟基金會副執行長黃瑞仁指出,肥胖會使血管收縮。這10年來兒少肥胖率上升,雖然兒童的高血壓定義因年齡而異,但臨床看到年紀輕輕血壓偏高者,有增無減。
黃瑞仁說,身體質量指數正常值介於18到24之間,有研究顯示,超過24的過重或肥胖者,只要降低1公斤體重,血壓就能降低1毫米汞柱。許多人不會換算身體質量指數,改採成年男性腰圍不超過90公分、女性80公分,也有參考意義。
他說,許多人以為,一旦開始服用治療高血壓藥物,就得終身服藥;然而,愈是年輕的高血壓病人,愈是積極控制體重,就愈能擺脫高血壓藥物,在體重趨於正常後,高血壓也就不藥而癒。
心臟基金會也擬定「輕鬆6招減重降壓」撇步,口訣分別是:1公斤減重、定期測量血壓、腰圍八九十、固定量血壓、運動三五七、規則藥物治療。並於16日舉辦「預防高血壓登山健行GOGOGO」活動,號召千人登虎山健行。
運動三五七指的是每週運動5次、每次30分鐘以上、每次運動強度以(220減去年齡)乘以70%左右的預估最大心跳率。
来源:中央社
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 開明的絕響:前改革派元老朱厚澤病逝(圖)
- 袁騰飛為何突發聲明 (組圖)
- 評論:胡溫的政治動向
- 鄧麗君和她忘不了的天安門(圖 視頻)
- 吳邦國欲脫江系色彩 胡溫阻力銳減 (組圖)
- 爆笑袁騰飛語錄精粹:你讓我捐款 還有天理麼?
- 胡錦濤縱容毛左派的原因及前景
- 「三寬」中宣部長去世 官方壓報導輿論 (圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛