打鼾是潛在健康殺手(圖)
一些人認為「鼾聲如雷」是睡得香的表現,其實不然。經常性打鼾的人一般身體裡都有健康隱患,打鼾不僅影響家人休息和自己的睡眠質量,還會誘發高血壓、糖尿病,嚴重的還可能因憋氣而突然死亡。由於自己難以覺察,打鼾也就變成了潛伏在睡眠中的「殺手」。
超過半數的人打鼾
入睡後,包括呼吸道在內的全身神經放鬆、肌肉鬆弛,呼吸道因肌肉鬆弛而變得狹窄,氣流通過狹窄的氣道發出響聲就是打鼾。
由於打鼾是在睡眠狀態下發生的,許多人不知道自己是否打鼾,對打鼾的危害也不甚瞭解。對此,李靜波提供了一組調查數據:6826名30歲以上的人中,有不同程度打鼾者佔57.1%,其中輕度者佔33.4%,中、重度打鼾者佔23.7%。也就是說,10個人中就有五六個人打鼾,而危害健康的中、重度打鼾者至少有兩個。
打鼾嚴重危害健康
生理性打鼾聲音細膩、平和、悠緩、均勻,常出現在身體過度疲勞或過量飲酒、吸菸後。
睡眠呼吸暫停綜合征患者打鼾聲響可達80分貝,鼾聲時斷時續,常出現睡眠呼吸暫停,通氣不足引起缺氧。當體內氧氣水平下降時,頸動脈就會向神經系統發出指令,升高血壓以輸送更多的氧氣。
長期反覆的重度打鼾使氧氣水平反覆下降,神經系統不斷收到升高血壓的信號,從而誘發高血壓。此外,打鼾還是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁禍首,嚴重打鼾甚至會堵塞氣道導致突然死亡。
據統計:男性打鼾者是女性的3倍,胖人更容易出現打鼾,而且打鼾還遺傳,常常一家人「半夜齊鳴」。
減肥側臥防打鼾
長期飲酒、吸菸、服用安眠藥以及肥胖、頸部粗短的人,容易出現打鼾,因此戒菸酒、減肥、禁服安眠藥是預防打鼾的好辦法。
側臥則是預防打鼾的另一個有效辦法。
李靜波建議,在睡衣背部縫上一個高爾夫球,可以減少平臥。有憋氣型打鼾的患者,其家人一定要提高警惕,一旦發現其睡眠呼吸暫停,要及時推醒患者,以免因憋氣而發生意外。
做做睡眠呼吸監測
想知道自己是否打鼾或打鼾情況如何嗎?
李靜波建議:晚上睡覺前在床頭放一個錄音設備(MP3等)記錄睡眠情況,打鼾嚴重的建議做睡眠呼吸監測,以確定是否需要治療以及如何治療。若診斷為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征要及時治療,以免誘發其他疾病或發生意外。
藥物治療效果不甚理想,可以針對不同阻塞部位、不同解剖結構採取不同的手術方式治療;而副作用少、治療效果好的氣道內正壓通氣治療是首選方法。
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