中國歷代養生專家都很注重梳頭健腦的養生方法，視為健康長壽的重要因素之一。醫書《諸病源候論》有言：「千過梳頭，頭不白。」養生書《攝生消息論》說：「夏三月，每日梳頭一、二百下，自然祛風明目矣。」養生保健書《清異錄》指出：「服餌導引之餘，有二事乃養生大要：梳頭、洗腳是也。」
中醫學認為，頭髮和腎、肝、心、脾、肺、腦等臟腑組織器官關係十分密切，烏黑、潤澤、柔韌的頭髮顯示出個人氣血充足、腎氣充盛、大腦健旺。
梳頭是梳經絡
為什麼古人這麼注重天天梳頭呢？其實梳頭就是在梳經絡，梳頭的功效很多，可以疏通氣血、散風明目、榮發固發、促進睡眠、防病延年等。
頭的側面全是膽經，有20多個穴位，一梳頭，膽經上的20多個穴位一網打盡，梳的時候感覺哪塊有點疼，就證明哪塊有阻塞。若您有長期頭痛或乳腺增生、膽囊不好等症狀，頭上一定有相應的阻滯點。而梳頭就能打通人體的很多經絡，當您打通經絡後，發覺某處有疼痛的地方，再用大拇指特意去揉一揉，頭上有一些結節、疙瘩的東西就被揉開了，這就是為身體添磚加瓦了。
梳頭的方法
梳頭不是用梳子，是用10隻手指肚來梳，不但不會損傷毛囊，還很有力量，可以結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端來梳，均勻一致的用力。
頭要怎麼梳最好呢？正確的梳頭方法是：由前向後，再由後向前；由左向右，再由右向左；除了頭兩側，正面也要全梳，把頭部全梳一遍，以頭皮有微熱感為度。如此循環反覆，梳頭數十次或數百次後，再整理頭髮，梳到平滑光整為止。
早晚各梳5分鐘，堅持每天梳300次就非常好，當然，閑暇時間梳越多越好，但切忌在飽食後梳頭，以免影響脾胃的消化功能。
梳頭好處多
勤梳頭好處多多，頭的正面是膀胱經，專門抵禦風寒的，容易感冒的人把膀胱經多梳梳，就不容易患感冒了。
有人常頭暈，腦供血不足，是督脈堵塞住了，督脈這條中間線，下至尾骨，與腎經相通，上行巔頂百會穴，如果時時保持通暢的話，有助於腦部的血液循環，增強記憶力，能預防老年痴呆症發生，而且越梳會越有精神。
頭為諸陽之會，所有的氣血都是奔著頭上來的，頭一堵住就會產生腦梗塞、心血管疾病等問題，常梳頭，這些問題就解決了。梳頭也有明目作用，有助於降低高血壓，能健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞，以及有利於增強中樞神經系統的平衡協調功能。
有人頭髮少，又常掉發，不敢多梳頭，其實凡是用手指肚一梳就掉的頭髮，根本就是在頭上面浮擱著，不去動它，也一樣會掉，不如先梳下來算了。也有人說越梳頭皮屑越多，如果您能每天梳頭至少300次，連梳1週，再梳的時候會發現已經沒什麼頭皮屑了，而且梳完後看到滿手都是油污，這是因為堵塞在毛孔上的這些黑油（中醫講的濕氣、痰濁）都被梳出來，當然就不長頭皮屑了。
梳頭能使頭髮得到充分的營養，預防脫髮和治療白髮，有美發作用。頭髮濃密以後，表示氣血充足，肝腎功能提高了。
男人也應常梳頭
梳頭不只是女人的事，男人也應常梳頭。有位研究人體健康與長壽的專家說：「男人之所以比女人壽命短，就是因為極少梳頭之故。」
據《針灸甲乙經》、《靈樞．熱病》《索問．氣穴論》等重要醫學文獻介紹：如果長期按摩和刺激百合、風池、啞門諸穴，能醫治中風、耳鳴、頭痛、頭暈、項背扭傷、鼻淵、神經衰弱、癲狂、失聲聾啞、性功能減退，以及其它疑難雜症，並有延年益壽之效。
梳頭的確可以起到一種特殊的按摩保健作用，男人也應該養成梳頭的良好習慣。梳頭雖然簡單易行，但貴在堅持才有效果，只要每天多梳梳頭，就可以防病健身。
