留學的行囊裡，除了父母親人的叮嚀，還該有些什麼？走出國門的第一步，怎樣才能從容自若？對即將來臨的留學生活該有什麼樣的準備呢？
心理準備要做足
離開自己熟悉的地方，來到一個完全陌生的國家，一下子離開生活了多年並且已經熟悉、習慣的環境，身處異國他鄉，這對於留學生的生理、心理都是一個巨大的考驗。遠離親人和朋友，最開始的幾週時間是十分難過的。所以在出國之前把最後一樣東西放進行李箱之後就要調整自己的心態了。有國外生活經歷的人都能理解到，出國前良好的心理準備比帶上多麼豐裕的經濟儲備都要有用和重要。對國外生活瞭解的多少和精神上的準備程度，就像一隻無形的手，始終影響著留學生活的質量和順利與否。
一般，初到留學國家會有以下幾種心理狀態：
一、牴觸情緒。這與學生的出國目的不明確有關，這種情況經常發生在年紀較小的孩子身上。專家認為，這種情況首先要改變家長的想法，不要強迫孩子做自己沒有興趣的事。可以在留學前幫助他們瞭解留學這件事情，在其中找到一個自己孩子的興趣點。
二、思鄉情緒與孤獨感。孤獨感主要是由語言障礙和生活習慣的差異造成的。沒有了自己成長的土壤，沒有了原來游刃有餘的圈子，運用語言不熟練讓自己羞於啟齒，生活每邁出一步都感到如此的艱難。專家指出，這種情況每個人出國以後都會遇到，只不過是程度不同。應該先在國內做一些準備，培養一個愛好是十分必要的，出國以後，這種愛好會吸引你學習以外的注意力，而全身心地投入到學習之中也是沖淡思念與孤獨的一個好辦法。
三、挫折感和心理壓力。對困難的估計和自信心不足的人更容易有這樣的問題。剛一到國外，學習跟不上，交流困難的情況很正常，經過一段時間的調整都是可以解決的。另外一種情況，就是一些學生本身心理素質不好，無端地把自己的困難誇大，越想越絕望，在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢的情況都是有的。專家建議，留學生在出國前就要把各種可能發生的情況都想一想，有意識地讓自己處理自己遇到的問題，多面對一些挑戰，在獨立的環境下自己尋找解決問題的方法。在國外要學會自我激勵的方法。
出國後前半年的不適應期，是因為兩個國家和地區的文化、歷史、生活方式等種種的差異造成的。所以留學前的心理準備就是做一些預防工作。其實瞭解是前提，心理準備最根本的是要盡量詳細地瞭解那個國家，大到文化歷史，小到圖書館怎麼用，公共汽車怎麼坐，瞭解得越清楚，準備得就越充足，心裏就越有底，出國後的生活也就更順利。
