六條簡單方法幫您活到百歲(圖)

發表：2011-01-27 14:42

據國外媒體報導，一項最新研究發現，更好的飲食和醫療條件意味著我們中至少六分之一的人可以活到100歲。關於如何才能長壽的問題，科學界一直在進行研究，而且有了重大發現，找到了許多與長壽有關的因素，下面是讓你有可能活到百歲的一些最簡單而有效的方法。

1.養狗

據英國貝爾法斯特女皇大學的心理學家說，養狗的人比其他人更長壽、更健康。他們認為，之所以會產生這種結果，是因為養寵物減輕了我們的壓力，眾所周知，沈重壓力會促使身體分泌更多可引發致命疾病的激素。美國研究人員還發現，撫摸愛犬可使血壓下降10%。而且遛狗也能增加鍛練量，降低膽固醇水平。

2.站立

坐的時間越少，你的壽命就越長。美國一項研究發現，每天坐著的時間超過6小時的女性，早死的風險比那些每天坐著的時間不超過3小時的女性高37%。久坐減緩了新陳代謝速度，最終導致肥胖。拉夫堡大學的鍛練心理學家表示，每半小時站起來一次可明顯降低久坐產生的不利影響。

3.保持幸福婚姻

華威大學的科學家發現，已婚男性在7年時間裏死亡的可能性，比單身男性低6%。已婚女性的這一概率下降了2.9%。倫敦羅漢普頓大學的心理學家德爾布哈拉·麥克庫洛夫說：「據悉幸福婚姻能增強安全感，使人在生活中感覺更放鬆。」

4.有信仰

至少每週參加一次宗教活動有助於延長壽命。美國杜克大學的精神病學家發現，經常去教堂的人在6年時間裏死亡的可能性，比不去教堂的人低28%。常去教堂的人一般更少抽煙和飲酒，而且更愛健身和保持穩定的婚姻。

5.掙錢並分享

倫敦大學學院的研究人員表示，富有會促使身體分泌激素——硫酸脫氫表雄酮，這種激素能使人更長壽。不過要學會與人分享你的財富。美國研究人員發現，喜歡助人為樂，對人慷慨大方的老年人早死的可能性低60%，這可能是因為他們不用承受太多內疚不安和壓力。

6.積極樂觀

荷蘭一項對1000名年齡在65歲到85歲的男性和女性進行的研究發現，那些對未來和婚姻持樂觀態度的人，早死的風險比持悲觀態度的人低55%。另一項美國研究顯示，悲觀的人的壽命平均比樂觀的人短12年。德爾布哈拉·麥克庫洛夫說：「這可能是因為積極樂觀的人體內分泌的應激激素更少。而且消極的人自檢腫瘤等重病的可能性更小，這會縮短壽命。」

来源:39健康網社區

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