中醫認為：由於氣、血、水的異常導致疾病的出現，而通過察知體內「氣、血、水」的異常情況，把握患者體質的整體情況，通過中醫中藥的調理能夠達到平和的狀態，消除疾病困擾。像臉上出現青春痘、皮膚乾燥及生理期異常等等這些表面原因，深究起來都是因為內在體質的變化不平衡而導致的。如果按照中醫的觀點，就要由內而外地進行調理，適當地配上幾味藥材，就可以讓女人擁有由內而外的美麗健康。
中醫藥作為傳統醫藥的主要內容，在現在人們的日常保健中發揮著越來越重要的作用。
玫瑰、紅花、山楂子：減緩經痛、活血養顏
玫瑰花：《綱目拾遺》載：「玫瑰花，和血、行血、健脾降火，理氣調經，滋補養顏。」
紅花：《本草綱目》記載：「活血、潤燥，止痛、散腫、通經。」
山楂子：有降血壓、強心以及降低膽固醇的作用，並適用於動脈硬化性高血壓，又有收縮子宮、治產後腹痛的作用。
推薦食譜：山楂果茶
材料：山楂，胡蘿蔔。調料：冰糖。
做法：
1 山楂洗淨，先不用著急去核呢，我們後面煮完了再去。
2 胡蘿蔔洗淨，去皮，切成菱形小塊。
3 把山楂放入鍋內煮，煮至山楂外皮破裂，這個過程很快的。然後撈出，去核去蒂。
4 然後接著煮胡蘿蔔。
5 將煮好、去核去蒂的山楂放入攪拌機，再加入適量清水，攪打成山楂果泥。用同樣的方法處理胡蘿蔔，獲得兩種蔬果泥。
6 將兩種果泥混合，再加入適量清水和冰糖，大火燒開，然後轉小火煮10分鐘左右，這中間要不停的攪拌。冰糖可以多放一些，甜一些會更好喝。
乾薑、肉桂：溫中散寒、通脈止血
乾薑：味辛性熱，入脾、胃、腎、肺經，具有溫中散寒，通脈止血，發散諸經寒氣的功效。適用於月經不調、痛經、閉經。
肉桂：藥效成分主要是肉桂醛，對治癒手、腳、腰和腹部的寒冷有效。多種婦科病的中藥處方中也加入了肉桂。
推薦食譜：生薑砂仁肉桂燉豬肚
主料：豬肚350克。輔料：砂仁3克 肉桂5克 姜30克。調料：鹽2克 味精1克
做法：
1 將豬肚洗淨，切塊；
2 生薑洗淨，切片；
3 砂仁、肉桂洗淨備用；
4 將四味一同放入砂鍋，加適量水燉；
5 至豬肚塊熟爛，再加鹽、味精調味即可。
薄荷、陳皮：清頭目、化滯氣
薄荷：發汗解表，清暑化濁，辟穢氣，清頭目。
陳皮：適用於脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、噯氣、噁心、嘔吐及濕阻中焦所致的納呆倦怠。
推薦食譜：
陳皮青蘿蔔老鴨煲
材料：陳皮20克、青蘿蔔600克、光老鴨1只(約600克，去內臟)
做法：加水適量，先用武火煲沸後，改為文火煲約兩個半小時，調入適量食鹽和生油、蔥、姜便可。具有清肺熱、潤咽喉的功效，為時下家庭靚湯。
注意事項：陳皮有一定的燥濕作用，氣虛、燥咳、有胃火的人不宜多食用，一般人每週吃一次即可，不宜久服。食用陳皮時需要注意，陳皮對藥酶有影響，正在服藥的患者也最好不宜多吃，食用前應先徵詢中醫的意見。陳久者良，鮮者不堪用。
當歸、龍眼：補血活血、補心安神
當歸：當歸的首要功效，就是補血。血虛引起的頭昏、眼花、心慌、疲倦、面少血色，脈細無力，最宜使用當歸。當歸又是婦科要藥，因為當歸不僅能補血，而且能活血，最宜用於婦女月經不調。
龍眼：龍眼別名桂圓。早在漢朝時期，龍眼就已作為藥用。中醫認為其性味歸經：甘、溫。歸心、脾經。有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。
推薦食譜：當歸補血湯
做法：當歸10g，黃芪60g。煎水飲。亦可將用量增加，煎成膏滋食。
蓮子、黃耆：增強代謝、提高免疫
蓮子肉：《綱目》稱蓮子「益心臟、厚腸胃、固精氣、強筋骨、補虛損、利耳目、除寒濕、止脾瀉久痢、赤白濁，女人帶下崩中渚血病」。蓮子中鉀元素含量為所有的植物食品之冠，對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要的作用。另外，蓮心味極苦，但具有清熱、固精、安神強心、降壓之效。
黃耆：黃耆是中醫最廣泛使用的藥材，性味甘溫，屬豆科植物，取用其根莖入藥，入脾經與肺經，故能補益脾胃、呼吸系統、提高免疫功能治療所有虛弱性所引起的疾病。
推薦食譜：蓮子百合麥冬湯
做法：蓮子15g(帶心)，百合30g，麥門冬12g。加水煎服。
本方用帶心蓮子以清心寧神，百合、麥門冬亦有清心寧神之效。用於病後余熱未盡，心陰不足，心煩口乾，心悸不眠等。
