父母的困擾 孩子挑食怎麼辨?(圖)
(圖片來源:新浪)
挑食,是現代生活裡獨生子女常見的現象,主要是指小兒只挑某幾種食物吃,而不吃其他食品。因為進食的食物種類過少,常常會引起某些營養素的不足,影響小兒生長發育。因此,小兒的挑食一直困擾著大多數父母。
孩子挑食從心理上說是孩子「自我意識」發展的一種表現,說明孩子開始學著自己做決定,想按照自己的喜好來選擇食物。那麼,孩子挑食是怎麼形成的呢?
1.受父母飲食習慣的影響
1∼3歲是飲食習慣形成的關鍵時期,而孩子的飲食行為主要是模仿父母,如果父母有挑食、偏食的習慣,孩子自然就容易形成同樣不良的習慣。
2.因身體原因對某種食物反感
如果孩子因身體原因(不適或胃口不好),偶爾對某種食物有過反感或不良的體驗,有可能會造成對某種食物的拒絕。父母如果在孩子飲食上過度遷就也會養成孩子的挑食。
3.飲食比較單調
如果父母不注意烹調的方法,不注意顏色的搭配和形狀的多樣化,或飲食比較單調,就很容易使孩子形成挑食的習慣。
4.藉此要挾、控制父母
有些孩子知道父母很在乎自己是否進食,很關注自己吃了多少,因此常利用挑食或偏食來要挾、控制父母,以達到某種目的。
幾大絕招改變挑食寶寶:
1.父母必須以身作則
父母飲食習慣對孩子影響很大,所以父母應該做到不挑食、不偏食,為孩子樹立良好的榜樣。這樣孩子也會模仿。
2.讓孩子有適當的選擇自由
可以允許孩子有一定的選擇權。幾個小絕招父母不妨一試:營造溫馨用餐氣氛,共同佈置餐桌,讓孩子選擇安排餐具、座位。進餐時有輕鬆的交流。對某一食物挑食,父母可採用一些建議的口吻或說話技巧,但是允許選擇絕不是迎合孩子的挑食。
3.在食物設計和烹飪技巧上有變化
當孩子不喜歡某種食物時,父母要分析烹飪中是否有問題,不要一連幾天重複同一種食物,食物一定要有變化,可以將孩子喜歡的食物和不喜歡的食物搭配起來。
4.時常啟發孩子對食物的興趣
可以經常用一些小故事來啟發孩子,比如:某個世界冠軍就是經常吃了什麼,身體長得好,才得了冠軍,或者父母用讚賞的表情誘發孩子食慾。
5.巧妙使用小遊戲
比一比看誰吃得快?把小餅咬成一個月牙,看誰盤子裡的豆豆少得快,雖然都是用濫的招數,卻很管用,尤其是對付年齡較小的孩子,他們就吃這一套。
6.培養孩子新的口味
父母可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物,而其他的兩餐則另選其他食物,因為孩子的習慣已經得到滿足,所以在兩個都不喜歡的食物中選一個,不會引起他的反感,不論選哪一個,都是一種新鮮的嘗試。
7.克服急躁情緒,不要強迫孩子進食
父母對於孩子的挑食千萬不要急躁,不要在孩子面前表現出焦慮的情緒,更不要強迫孩子進食。如果孩子是因為身體原因而不吃飯,父母可以細心觀察,調整飲食,自然會好轉;如果因為飯菜不合胃口而不吃.父母可以把飯菜拿走.等下一頓讓他吃,兩餐之間不要給零食,這樣可以讓孩子明白只有好好吃飯才能填飽肚子。孩子不良習慣的糾正需要長期、持久的努力,所以父母要有耐心。
8.創造良好的就餐氣氛
良好的就餐氣氛很具有感染力,當一家人坐在一起開心地吃飯時,孩子看到你吃得津津有味他也會嘴饞。開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物,漸漸地,孩子就會接受多種食物了。
9.養成孩子不吃零食的好習慣
孩子一直吃零食會使消化功能紊亂,吃飯時,消化液就會供不應求,吃的食物在胃裡不能很好地被消化、吸收,孩子當然就沒有食慾了,這樣會漸漸形成厭食的毛病。
来源:網易
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