教你怎樣消除煩躁的方法(圖)

發表：2011-04-18 01:10

產生如此心態，好像感冒病毒，雖不會致命，卻害得人心神不定，一事無成，甚至使人覺得筋疲力盡。那麼，當你做事產生煩躁情緒時，該如何消除呢?

一是心理準備法做事時，出現煩躁，往往是心理準備不足的表現。原以為做這件事很簡單很輕鬆，但實際操作時覺得並非如此，內心不免會煩躁起來。因此，在做事前，應有這樣的心理準備：世界上一蹴而就的事是極少的，要做好一件事，都有一定的難度，都要付出艱辛或代價。即使是日常生活小事，要想做得好，也並非輕而易舉。如此這樣，本來就打算付出艱辛的勞動，遇到難事時，自然就能受得了，心情當然也不會煩躁了。

二是排列順序法做事心裏煩躁，一個重要原因就是做事無條理，缺少順序，做這件事時，覺得那件事重要，應該先做;做那件事時，又覺得這件事要緊，得趕快去做。事多，心裏本來就沒有底，再這麼一折騰，心裏難免煩躁。因此，倘若手頭上要做得事較多，可以先把這些事一件一件地寫下來，排一排順序，看看哪一件事最要緊，哪一件事其次，哪一件可暫且緩一緩，或者從邏輯意義上考慮一下，看看應該先做哪一件事，然後再做哪一件事才順理成章，有條不紊。

三是分割過程法做比較複雜的事情時，可先把它的過程分割一下，切成若干個相對獨立的階段後，再一段一段地有序地做下去。複雜的事，分割成幾個階段後，每個階段就不那麼複雜了，做起來也容易得多了。每完成一個階段，都會有一種欣喜，這樣，自信心也就強了，心情當然不會煩躁了。

四是一鼓作氣法當你決定做某件複雜的事情時，可暫時不要考慮結果如何，不要老是去想這件事什麼時候才能做好呀?最後會不會失敗呢?想得多，牽掛多，思想就難以集中，這樣做錯事的可能性就越大。一旦做錯，人就會越來越煩躁。因此，做事必須要沉下心，耐著性子，只要選准了目標，方向對頭，又認認真真、踏踏實實，事情就一定能做好。

来源:鳳凰網

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