淋巴按摩消腫美容還瘦身(圖)
(圖片來源:炎黃女性網)
淋巴按摩是近幾年興起的一種美容方式,對於瘦臉消腫瘦身都有較明顯的作用。由於人體是個整體,淋巴循環自成一體,所以順應淋巴走向進行按摩,不僅可以促進淋巴自體循環,提高機體免疫力與代謝,而且還可以配合飲食運動等,將人體不需要的毒素和水分排出,是非常有效的減肥方法。(小編推薦:腹部鬆弛的補救妙招)
淋巴按摩要注意3個要點:
1、位置:
全身都分布有淋巴管,所以任意一處你最希望瘦的部位,都可以從此處開展。而最值得我們記住的淋巴結則分布在下頜、鎖骨、腋窩、腹股溝、膝蓋窩這五處。
2、手法:
大部分淋巴分布很淺,所以用手掌或手指配合不同的力度輕輕摩擦皮膚表面,就能起到改善淋巴及血液循環的作用。
淋巴結則通常使用壓迫法,一邊呼氣,一邊用適當的力度緩慢地按住3-5秒,再一邊吸氣,一邊按3-5秒,對改善體寒和水腫非常有效。但如果你的淋巴結有腫脹,那麼務必不要再按壓腫脹的位置,會加劇發炎程度。
3、提高按摩效果加分訣竅
1) 按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始,由遠及近是按摩基本原則。
2) 按摩時一定要保證肌膚直接接觸。
3) 泡澡後或運動後等體溫提升的情況下開展按摩,效果更優。
4) 淋巴按摩會加速水分代謝,因此按摩結束後要補充適當的水分。
在進行淋巴按摩時,可以配合精油或按摩霜來按摩,不僅能減少摩擦阻力,同時還能有護膚、放鬆的效果;也可配合纖體按摩霜,能讓按摩的效果更佳明顯。
溫馨提示:淋巴按摩搭配運動飲食調理,才會讓瘦身達到最佳結果。然而無論是哪種方式,都不能三天打漁兩天晒網,貴在堅持。
来源:康易健康網
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