要時尚更要健康不做時尚受害者(圖)

發表：2011-05-09 01:32

我們的生活正在全方位地時尚化——看身邊圍繞著多少派對女郎、高跟鞋粉絲和月光一族？在一篇追求時尚的主聲浪中，你是否有意識地反思過自己？你正享受的一切是在為生活和健康加分呢？還是使你不自覺地淪為了一名時尚受害者？

FASHION VICTIM一詞，最早出現在美國雜誌上，是指那些為了追求時髦而透支一切的人。現在，我們身邊也有這樣的時尚受害者——晨昏顛倒夜夜笙歌的PARTY動物、菸酒不離手的社交女王、不擇手段只要瘦的減肥狂人。最近的例子就是維多利亞·貝克漢姆，因常年穿超高跟鞋導致腳骨變形，不得不通過手術進行矯正治療。我們不是明星，在日常生活中我們更該問一問自己：上班時你是否有必要踩足八個小時的高跟鞋？年末買名牌犒賞自己是否也該估算下自己賬戶餘額幾多？不擇手段把自己瘦成一把骨頭，你真的看上去更美嗎？我們當然有權享受時尚生活的種種美好，但也絕不淪為時尚的受害者。

健康陷阱1：網路依賴造成身體低氧狀態

很多時尚女都是網路達人。一切通過網路搞定是潮女們沈迷於此的原因所在。但上網時間長不僅會對眼睛造成傷害，還會製造身體的低氧狀態。而低氧狀態讓人更加不愛運動，時常感覺疲憊卻睡眠質量不高。很多人白天上網是為了工作，下班回家上網是為了聊天和購物。這樣算下來，每天超過8小時流連在電腦前，長期如此健康水平自然會下降。調查發現年輕網蟲中高血壓、高血脂等老年病高發，就是一個例證。
電腦潮人的健康法則：給自己定規矩，並嚴格監督執行

1.控制每一天在電腦前停留的時間，同時多安排戶外活動，緩解神經系統壓力。

2.給自己規定每天晚上10點以後或週末關閉手機或轉移到秘書臺，屏蔽掉各種信息對你安靜生活的打擾。

健康陷阱2：露臍衫、低腰褲的原罪

為了美麗性感，時尚女郎們不惜犧牲健康。但你或許不知道，你每個月老朋友來時的不適，可能就與它們有關。專家說，露臍衫配低腰褲可以突出女性珠圓玉潤的小蠻腰，確實非常性感，但是不適合在寒冷天氣，尤其是寒涼體質的人穿著。因為它可能會造成腰腹受涼，引起痛經、脾胃虛寒，腰腹疼痛、腎虛等問題。

性感女郎的健康原則

1.冬季尤其要注意腰腹部的保暖。

2.時尚女郎們盡量不穿低腰褲，如果穿最好同時穿腰封護住腰腹部位，以免寒邪入侵。

健康陷阱3：大包雖COOL但傷頸椎

掃一眼FASHION雜誌就知道，眼下大包正流行。因此，街頭潮女們包包的SIZE越來越大，包包裡的內容越來越多。手機、化妝品、PSP、個人衛生用品或小電腦一股腦兒裝進去，出門的時候不必擔心落下任何東西。一個在鬧市區進行的街頭測試發現，35%的女性背包重量超過3公斤。背著這樣的包 SHOPPING1小時，肩頸承受的壓力可想而知。專家提醒說：長期揹負過重的大包可能造成肩頸部肌肉損傷，還會導致頸椎病和脊柱側彎。

大包粉絲的健康原則

1.如果你超愛大包，平時又不得不走很多路的話，最好選擇雙肩包，且肩帶最好較寬，這樣可以分擔重量造成的受力。

2.換個SIZE小點的包包，只放必須帶的鑰匙、錢包、手機等，把包包的重量控制在兩公斤以下。並且，經常提醒自己換個肩膀背，以免造成一側肌肉受損。

健康陷阱4：又愛又恨高跟鞋

調查顯示，每個職業女性的鞋櫃裡，至少有三雙高跟鞋。高跟鞋讓女人更自信、更美麗，但同時也讓我們面臨著更多健康威脅。維多利亞·貝克漢姆就是個例子。常年穿超過6CM的高跟鞋，保全了她的時尚形象，卻讓腳承擔骨骼變形的痛苦。

高跟鞋控的健康法則：擺平你和高跟鞋之間的關係

1.骨骼專家發現，鞋跟過高使人體重心過分前移，身體的重量過多地移到前腳掌，使腳趾受擠壓影響血液循環；行走時會改變正常體態，腰部過分挺直，臀部凸出，還會加大骨盆的前傾度。所以，長期穿高跟鞋，可能傷害脊柱關節和膝關節，還可能導致足跟痛、小腿肌肉緊張和痙攣。

2.為了不做高跟鞋的受害者，可放幾雙高跟鞋在辦公室，平日上下班路上穿柔軟的平跟鞋或不超過3CM的小跟鞋。或者，在公司放一雙平跟鞋，不要讓自己的腳8小時都那麼辛苦。

健康陷阱5：化學裝修導致身體污染

美甲、染髮是時尚女郎們經常去做的「身體裝修」，但過度頻繁的染髮、染甲勢必早餐身體的化學污染。指甲油以及其它化妝品往往含有一種名叫酞酸脂的物質，人體若長期吸收這種物質，就會有害健康，例如引起孕婦流產及出現胎兒畸形。此外，常犯的錯誤還有「化妝精緻、卸妝馬虎」。每天晚上臨睡前卸妝一定要徹底，好讓皮膚在夜間自由暢快地呼吸。

愛美女郎的健康法則：認真消毒+天然植物

1.美甲和染髮不要過於頻繁。去沙龍修飾指甲和染髮時，要注意操作衛生和用品器械的消毒，不要頻繁銼掉指甲表層。

2.最好用天然植物的染髮染甲產品，以減少身體受到的化學污染。

健康陷阱6：月光消費習慣未必瀟灑

女人是天生的購物狂，時尚女郎們尤其如此——心情HIGH時購物，LOW時也購物。每一季收拾衣櫃，都能發現N多的衣服沒有穿。每年扔衣服，既不環保，又浪費金錢。更可怕的是，常年以月光為傲的你，在金融危機來襲的日子裡鬱悶地發現自己的儲蓄賬戶幾乎為零。這樣的經濟狀況會讓自己很被動，因為一旦失業或者出現生活變故，你的生活水平將受到顛覆性的影響。

月光女的健康法則：學點理財常識，理性適度消費

1.無論你每月掙多少錢，三分之一的部分是必須儲蓄起來的，另外三分之一可用來投資，剩餘的三分之一才是任由消費的額度。

2.問一問自己，把每月的辛苦所得都換成衣櫥裡的新衫或包包會讓你更安全更滿足嗎？答案是否定的。所以，節制購買奢侈品，量力而為理性消費才會讓生活的安全感和幸福度更高。

健康陷阱7：無條件的追求瘦

幾乎所有女人的時尚功課，都是從和自己的體重較勁開始的。但不擇手段過度減肥只會讓我們變得羸弱，精力和氣色都不濟。

受害行為1：反覆減肥傷害身體

很多女性處於「反覆減肥中」——胖了減，瘦了停，再胖再減。她們不知道反覆節食或過度服用減肥藥可能使營養攝入不平衡，導致腸胃功能失調，新陳代謝紊亂。還可能降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。

受害行為2：過度排毒

排毒是個時髦詞。於是，洗腸排毒、斷食排毒、藥物排毒等招數悉數上演，專家發現，經常洗腸容易讓腸管變粗，長時間反覆刺激還會使腸管麻痺，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒也要因人而異。有的人脾胃虛寒，不適宜只吃水果排毒，否則寒涼的東西會導致脹氣或腹瀉，對腸胃無異於雪上加霜。

不做時尚受害者的健康宣言：我們不要胖，但要健康瘦

1.瘦是一種教養，更是一種科學。既然肥胖是時尚的第一大敵，那麼，我們就要用科學的方式減肥。單純性肥胖大部分是由於熱量的攝入大於支出造成的。

2.其實什麼方法都不如改變不健康的生活方式和飲食習慣來的有效。

健康陷阱8：二郎腿，這個POSE不健康

有人一坐下，就不自覺地翹起二郎腿。其實長期蹺二郎腿會使脊椎變形，引發背疼。人身體正常脊椎從側面看應呈「S」形，而蹺二郎腿時易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成「C」字形，致使腰椎與胸椎分擔分布不均。另外，蹺二郎腿還可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞。因為蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，很可能造成腿部靜張或血栓塞。

二郎腿族的健康法則：適時的提醒自己

如果你意識到自己又在不自覺地蹺二郎腿，除了提醒自己趕緊換個姿勢外，還應用手輕輕拍打雙腿兩側，以幫助血液流通。的主聲浪中，你是否有意識地反思過自己？你正享受的一切是在為生活和健康加分呢？還是使你不自覺地淪為了一名時尚受害者？

来源:家庭醫生在線健康論壇

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